Correre i 5000m: previsione risultato e strategia di gara
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Re: Correre i 5000m: previsione risultato e strategia di gara
Grande! Soddisfatto? Com'è andata?BellaPiero ha scritto:Alla fine 16e41. Dunque quel 9e44 sui 3000 era veritiero...
Rimango in perfetta linea con le statistiche del califfo -- scarto 3-5k 5", scarto 5-10k 8"
Ramsden 13e32!
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10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
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Re: Correre i 5000m: previsione risultato e strategia di gara
Ramsden che viene da vincere i 3000m nazionali domenica o sbaglio?
Cmq complimenti tanta roba
Cmq complimenti tanta roba
42k: 2:41:42 - Sevilla 02/2023
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
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Re: Correre i 5000m: previsione risultato e strategia di gara
Dai ottimo!BellaPiero ha scritto:Alla fine 16e41. Dunque quel 9e44 sui 3000 era veritiero...
Rimango in perfetta linea con le statistiche del califfo -- scarto 3-5k 5", scarto 5-10k 8"
Ramsden 13e32!
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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- BellaPiero
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- Iscritto il: lun 2 mag 2022, 5:32
Re: Correre i 5000m: previsione risultato e strategia di gara
Grazie a tutti! Alla fine e' andata piu' o meno secondo le aspettative. I millennials sono partiti a 3e10, io me la sono corsa tutta da solo, ai 3000 9e56 prometteva bene, ma nel quarto km ho perso parecchio.. Le gambe andavano, ma di fiato ero allo stremo. E' anche vero che a queste velocita' ho corso pochissimo in allenamento. Magari e' anche ora di mettere le chiodate, chissa' qualche secondo riesco a strapparlo?
NET- si' Ramsden reduce dall' 8'00" sui 3000m. Ieri e' passato al 2000m 5e22! Non so bene che tempo avesse in mente, pero' sul finale ha pagato. Comunque e' sempre uno spettacolo vederlo correre
NET- si' Ramsden reduce dall' 8'00" sui 3000m. Ieri e' passato al 2000m 5e22! Non so bene che tempo avesse in mente, pero' sul finale ha pagato. Comunque e' sempre uno spettacolo vederlo correre
Re: Correre i 5000m: previsione risultato e strategia di gara
16´30 era l´ipotesi piú ottimista ("se veramente vali..."), 16´40 quella piú probabile.
Re: Correre i 5000m: previsione risultato e strategia di gara
Complimenti Piero, ottimo risultato, il 16'30 arriverà
- BellaPiero
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Re: Correre i 5000m: previsione risultato e strategia di gara
Grazie Lorenzolorenzo90 ha scritto: Complimenti Piero, ottimo risultato, il 16'30 arriverà
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- BellaPiero
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Re: Correre i 5000m: previsione risultato e strategia di gara
Piccolo flash d'agenzia per condividire che il 16e30 e' arrivato poche ore fa
Ci speravo poco, perche' reduce da vacanza con famiglia (qua estate) dove avevo corso poche volte, anche se in posti australi incredibili, in mezzo al nulla (Condingup) o nella foresta di fronte l'oceano (Denmark). E invece oggi molto bene, me la sono corsa tutta da solo (arrivato terzo, dopo primi due che hanno fatto sub 16), 3e18 al km quasi col metronomo.
Mio figlio 13enne mi guardava dagli spalti. All'arrivo, gli ho chiesto "Allora, com'ero?"
"Basso"
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Ci speravo poco, perche' reduce da vacanza con famiglia (qua estate) dove avevo corso poche volte, anche se in posti australi incredibili, in mezzo al nulla (Condingup) o nella foresta di fronte l'oceano (Denmark). E invece oggi molto bene, me la sono corsa tutta da solo (arrivato terzo, dopo primi due che hanno fatto sub 16), 3e18 al km quasi col metronomo.
Mio figlio 13enne mi guardava dagli spalti. All'arrivo, gli ho chiesto "Allora, com'ero?"
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