Video di Corsa

[salvassa]

beh non mi pare così straordinario... ora sono lievitato a 88 anch'io (si tocca metterci una pezza), certo non credo di fare 18e30 ora, ma con un clima più fresco e tornando in forma perché no...

I suoi tempi sulla maratona mi stupiscono di più

[Dimitry]

Video del convegno a Torino di oggi, in occasione degli europei di Cross e le 4 settimane di Crippa in Kenya.

https://www.youtube.com/watch?v=3nCDwMm2me8&t=5850s

https://pdfhost.io/v/gL6DfNP~._MPegorettiCrippaKenya_22

[NicolaRossi1]

Video del convegno a Torino di oggi, in occasione degli europei di Cross e le 4 settimane di Crippa in Kenya.

https://www.youtube.com/watch?v=3nCDwMm2me8&t=5850s

https://pdfhost.io/v/gL6DfNP~._MPegorettiCrippaKenya_22

Grazie!

Ho notato da Strava che ha sensibilmente rallentato i Lenti rispetto a quanto diceva Pegoretti in un convegno al Campaccio 2/3 anni fa.
Diceva che arrivava a correre i lenti in progressione finendo anche a 3'20. Ora li corre a 4'00

C'è da dire che in un test sul lattato Crippa ha tipo 2 mmol a 3'00/Km o giù di lì

[Zedemel]

Ho notato da Strava che ha sensibilmente rallentato i Lenti rispetto a quanto diceva Pegoretti in un convegno al Campaccio 2/3 anni fa.
Diceva che arrivava a correre i lenti in progressione finendo anche a 3'20. Ora li corre a 4'00

C'è da dire che in un test sul lattato Crippa ha tipo 2 mmol a 3'00/Km o giù di lì

Ho visto che si è messo a fare lunghi. 32km in Kenya a 3'17" non è male. Vedremo cosa ci combinerà in maratona.

[lucaliffo]

interessante il latt 4.6 dopo il lungo della 3a settimana, quando poi dopo il variato a 3´06 di 18km della 4a settimana ha solo 2.9.

ma cosa vuole fare nel 2023?

[NicolaRossi1]

interessante il latt 4.6 dopo il lungo della 3a settimana, quando poi dopo il variato a 3´06 di 18km della 4a settimana ha solo 2.9.

ma cosa vuole fare nel 2023?

Maratona primaverile, poi mondiali outdoor, ma penso che deciderà se fare 10k o Maratona in base ai risultati.

[salvassa]

Ho notato da Strava che ha sensibilmente rallentato i Lenti rispetto a quanto diceva Pegoretti in un convegno al Campaccio 2/3 anni fa.
Diceva che arrivava a correre i lenti in progressione finendo anche a 3'20. Ora li corre a 4'00

Già più simile agli Inge che li fanno a 3.50/4 oltre va beh a fare i WO con il limitatore del lattato (scatti in salite a parte)

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[Zedemel]

Maratona primaverile, poi mondiali outdoor, ma penso che deciderà se fare 10k o Maratona in base ai risultati.

Penso che sub 2h04' sia alla sua portata. Speriamo.

[NicolaRossi1]

Maratona primaverile, poi mondiali outdoor, ma penso che deciderà se fare 10k o Maratona in base ai risultati.

Penso che sub 2h04' sia alla sua portata. Speriamo.

Mmm per ora la vedo dura. Il tenere il piede in due scarpe non ha funzionato con Mo Farah e penso che sia difficile pure per Crippa. Ad esempio se vuoi preparare un'ottima maratona in Primavera credo che Dicembre-Gennaio-Febbraio debbano essere il periodo di massimo volume.
Invece i kilometraggi delle ultime 12 settimane sono stati (secondo Strava):
124-59-36-90
93-115-168-145
182-148-100-57
Sembra solo 3 corse sopra i 30Km e 1 sopra i 20Km

Insomma non vedo una costruzione robusta dei volumi. Dagli allenamenti, magari poi non posta tutto su Strava, sembra che si voglia "arrivare a" correre la Maratona con le classiche 12 settimane di preparazione di un amatore medio, ma prepararla bene è un'altra cosa.

Per me ci sta anche un tentativo iniziale un po' alla spera in Dio per vedere come si arriva

[marcoa]

ho pensato a Mo Farah immediatamente anche io: con tempi migliori di Crippa su 10km e mezza debuttò[*] a Londra in 2h06 e migliorò poi o stesso anno a Chicago con 2h05.

[*] da full time marathoner, aveva già fatto almeno una fell in passato, attorno a 2h08