Prima maratona

[Lucio209]

Ciao a tutti.. Il 12 dicembre parteciperò ai campionati italiani di maratona a Reggio Emilia per me e la mia prima esperienza.. E visto che qui sul forum ci sono molti di voi che hanno corso la maratona volevo alcuni consigli ..
Tipo : che tipo di gel mi consigliate ecc

[salvassa]

I gel ti consiglio quelli che usi di solito

Io prendo un po' tutti dai myprotein ai sys agli enervit (forse quelli con cui mi son trovato meglio)

Il mio problema è che più di 2/3 non riesco a prenderne. Ben lontano dalla famosa soglia ideale. Ma anche quello andrebbe allenato in allenamento e non provato in gara

[L'Appiedato]

Quanti bisognerebbe prenderne?

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[L'Appiedato]

Ciao a tutti.. Il 12 dicembre parteciperò ai campionati italiani di maratona a Reggio Emilia per me e la mia prima esperienza.. E visto che qui sul forum ci sono molti di voi che hanno corso la maratona volevo alcuni consigli ..
Tipo : che tipo di gel mi consigliate ecc

Lucio saremo accomunati in questa avventura

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[disti]

Quanti bisognerebbe prenderne?

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Io ne prendo 4 quando non li perdo durante la gara . In realtà dicono che si dovrebbero integrare tra i 60 e i 90 grammi l'ora ma è una quantità enorme per me non ce la farei mai

[NET]

Penso di esserci anche io anche se sarà la seconda esperienza sulla regina.

[salvassa]

Quanti bisognerebbe prenderne?

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Quanti riesci... L'ottimo teorico sarebbe 90g di carbo all'ora. Che per i miei gel e i miei tempi vorrebbero dire 9 o + ahahahhaha

Certamente per fare ste cose tocca allenarsi (avevo letto che kipchoge aveva allenato anche quello per il sub2) e usare magari roba liquida (per noi che non abbiamo i ristori personalizzati un po' un casino)

[Lucio209]

Ciao a tutti.. Il 12 dicembre parteciperò ai campionati italiani di maratona a Reggio Emilia per me e la mia prima esperienza.. E visto che qui sul forum ci sono molti di voi che hanno corso la maratona volevo alcuni consigli ..
Tipo : che tipo di gel mi consigliate ecc

Lucio saremo accomunati in questa avventura

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Allora ci vediamo

[Lucio209]

Quanti bisognerebbe prenderne?

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Quanti riesci... L'ottimo teorico sarebbe 90g di carbo all'ora. Che per i miei gel e i miei tempi vorrebbero dire 9 o + ahahahhaha

Certamente per fare ste cose tocca allenarsi (avevo letto che kipchoge aveva allenato anche quello per il sub2) e usare magari roba liquida (per noi che non abbiamo i ristori personalizzati un po' un casino)

Qualcuno mi ha detto di prendere il gel ogni 10 km e giusto secondo te? Poi meglio i gel liguidi o gelatinose

[Lucio209]

Penso di esserci anche io anche se sarà la seconda esperienza sulla regina.

Allora ci vediamo ma io punto la maratona di Milano qui faro l esperienza cosi x il tempo ma un consiglio e sempre utile