Passaggio ai 1500

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
lucaliffo
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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da lucaliffo »

papiello interessante!
bravo e bentornato.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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marcoa
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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da marcoa »

concordo (anche se seguendoti su strava ero al corrente degli sviluppi ;-))
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gaeshipag
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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da gaeshipag »

lucaliffo ha scritto: dom 28 mag 2023, 21:32 papiello interessante!
bravo e bentornato.
Grazie 👍
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
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gaeshipag
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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da gaeshipag »

marcoa ha scritto: dom 28 mag 2023, 21:38 concordo (anche se seguendoti su strava ero al corrente degli sviluppi ;-))
Hai ragione, mancavano i dettagli delle sensazioni però 🤣🤣
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
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5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
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chippz
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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da chippz »

Bei pb! Bentornato!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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gaeshipag
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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da gaeshipag »

Grazie chippz😁
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
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5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
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sabba
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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da sabba »

Complimenti! Hai trovato la tua strada.

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42k: 2:37:43 - 3:44/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
Zedemel
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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da Zedemel »

Bravo! Visto su strava!
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Lord_Phil
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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da Lord_Phil »

🤙
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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salvassa
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Re: Passaggio ai 1500

Messaggio da salvassa »

bene gianluca!

poi si vede che fai gli allenamenti con entusiasmo, che è la cosa importante ancora più che trovare la propria dimensione dove si è più portato
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185