Kcal: Pesi vs Cardio

[chippz]

Ora stasera provo anche io e misuro la FC.
Chissà se anche per i circuiti, potendo aumentare sempre i kg degli esercizi, vale il discorso adattamento cardiaco.

Cioè, ieri nella corsa a sforzo medio ho raggiunto 190 bpm: cinque anni fa a quel ritmo avevo 170 bpm forse.
Chissà dunque se l'organismo vede i mille esercizi come "un tutt'uno" e quindi arriva al punto in cui genera un adattamento cardiaco, anche aumentando ogni volta i kg e/o mischiando l'ordine degli esercizi.

Così i cross-fitter o gli strongman sembrano davvero dei supereroi .. e chissà poi se si farà meno fatica perché ci si é adattati a livello cardiaco o perché si diventa più forti muscolarmente ehehe..

[lucaliffo]

ieri seduta intensina, manco tanto, colazione, pranzo, merenda, bevuto ok, non sudato durante il giorno: prima di cena 63.2 kg, 1kg sotto la norma.
poi cena, birra, dormito bene, stamattina riposo, cacca normale, colazione: 63.2.

p.s. per me perdere 1kg é drammatico, sotto 63 spia rossa e malessere.
altra cosa che notai anni fa: se dopo la seduta intensa faccio anche un minimo di forza, specie se gambe, anche solo 2-3 serie in tutto, l´epoc va nello spazio.

[salvassa]

Io ho oscillazioni dovute ai liquidi paurose. Es ieri peso 82.1 oggi 80.1... evidentemente non ho ancora ripristinato il glicogeno muscolare consumato nel variato di ieri.

Non è che ho perso 2kg (purtroppo o per fortuna ). Vedremo i prossimi giorni come si assesta

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[chippz]

@salvassa: potevi farti un video e spacciarlo come la rivoluzzzionaria tecnica per perdere peso

Quanto al peso, io invece da settimane ho superato i 61, non ho tregua con tutte ste uscite, cene e pasti di fretta. Positivo che anche così rimango sempre costante (sempre tra 61 e 61,5 anche se spessissimo ho variazioni minime tra 61,2 e 61,3).

[salvassa]

Rivoluzionaria tecnica basta che non ti ripesi il giorno dopo... oggi +1kg ad esempio. Dici ti sei mangiato uno squalo? No anzi ieri giornata fortemente ipocalorica a differenza invece della giornata del -2

Semplicemente ho ripreso i liquidi persi.

Almeno su di me che ho oscillazioni anche di 3kg fra un giorno e l'altro la valutazione dell'impatto sul peso di un singolo WO, singola giornata di alimentazione etc è impossibile.

Conta il trend per fortuna ultimamente in discesa

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[lucaliffo]

continuo le rilevazioni.
ieri mi sarebbe piaciuto riprendermi, mancupucazzu. é stata una giornata brutta climaticamente: 31.5° record storico del mese di settembre e ur altissima anche di pomeriggio. non sono riuscito a fare la pennica. alle 19 peso 63.1, poi palestra e cena.

stamattina caffé, 4 crackers, cacca, peso 63.1.
poi 1h20 cl nella quale ho bevuto 2 volte, clima peggiore dell´altroieri. entrato in casa peso 62.4, dopo colazione 63.2.

[salvassa]

State messi bene anche lì a clima vedo

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[lucaliffo]

ore 18.20 é iniziata la rimonta: 63.6, nonostante la corsa di oggi lunghetta.

[lucaliffo]

appena alzato 63.6.
poi nell´allenamento anche se facile ho perso molta acqua a causa dell´ur oggi massimale.
dopo colazione 63.4.

[chippz]

Io stamattina dopo PB stacco di sera, cena leggera e una notte praticamente insonne: 60,3 kg. Un kg netto in meno del solito trend che ultimamente era sempre tra 61,2 e 61,4. Chissà quale delle tre cose ha influito maggiormente.