Buongiorno!
Non mi é sembrato di aver trovato un argomento simile nel forum quindi ne apro uno nuovo.
Ho notato che, quando corro, tendo a stare praticamente sempre sulla punta dei piedi, indipendentemente se é piana, salita o discesa.
Sono profondamente convinta, che questa "tecnica" sia un tentativo di ottimizzare lo sforzo, ma che mi causa anche un peggioramento nella prestazione, perché con questo metodo mi ritrovo a fare delle falcate più brevi e a non spingere a sufficienza come potrei.
É vero che la tecnica di corsa influisce in modo sostanziale nelle prestazioni?
Quanto può essere sbagliato fare come faccio io?
Scusate la domanda un po'"stupida"...
tecnica nella corsa
- AdeleSkywalker
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- Iscritto il: sab 5 set 2015, 20:06
tecnica nella corsa
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
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Re: tecnica nella corsa
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: tecnica nella corsa
adele,
dibattiamo spesso ste cose... anzi, il motivo scatenante della mia cacciata dai forum verte proprio sulle mie idee sulla tecnica di corsa.
l'ASSURDO è che ci si preoccupa solo di come poggia il piede a terra... come se in F1 la meccanica riguardasse solo i battistrada delle gomme.
come ho scritto già:
e comunque... SULLA TECNICA SI INTERVIENE SOLO SE NECESSARIO!
"necessario": se ci si infortuna spesso e/o una certa tecnica inficia la prestazione.
ma che inficia la prestazione deve essere comprovato!
dibattiamo spesso ste cose... anzi, il motivo scatenante della mia cacciata dai forum verte proprio sulle mie idee sulla tecnica di corsa.
l'ASSURDO è che ci si preoccupa solo di come poggia il piede a terra... come se in F1 la meccanica riguardasse solo i battistrada delle gomme.
come ho scritto già:
e comunque... SULLA TECNICA SI INTERVIENE SOLO SE NECESSARIO!
"necessario": se ci si infortuna spesso e/o una certa tecnica inficia la prestazione.
ma che inficia la prestazione deve essere comprovato!
Re: tecnica nella corsa
Ieri ho fatto un trail non competitivo però affrontato, con un gruppetto di runners, in modo intenso. Come al solito nessun problema in salita mentre, come al solito, nelle discese tecniche sono stato SVERNICIATO clamorosamente da alcuni...
Nelle discese non troppo ripide e con fondo buono vado bene ma quando ci sono sassi, rocce, radici, gradini io sono una chiavica totale(e questo l'ho visto in altre gare).
In questa situazione, ancora una volta mi sono reso conto che chi ha una TECNICA DI CORSA SPECIFICA per la discesa buona, fa una differenza sostanziale.
Io credo di andare male perchè ho paura di farmi male, sono un po' miope, sono alto e longilineo con un baricentro alto e faccio poco allenamento specifico fuoristrada.
Per migliorare questo aspetto, oltre a curare la forza e anche la forza eccentrica, cosa che già faccio, dovrei fare allenamenti specifici. Sono però allenamenti ad alto rischio infortunio.
Voi siete dei fenomeni naturali in discesa o dei bradipi come me?
Nelle discese non troppo ripide e con fondo buono vado bene ma quando ci sono sassi, rocce, radici, gradini io sono una chiavica totale(e questo l'ho visto in altre gare).
In questa situazione, ancora una volta mi sono reso conto che chi ha una TECNICA DI CORSA SPECIFICA per la discesa buona, fa una differenza sostanziale.
Io credo di andare male perchè ho paura di farmi male, sono un po' miope, sono alto e longilineo con un baricentro alto e faccio poco allenamento specifico fuoristrada.
Per migliorare questo aspetto, oltre a curare la forza e anche la forza eccentrica, cosa che già faccio, dovrei fare allenamenti specifici. Sono però allenamenti ad alto rischio infortunio.
Voi siete dei fenomeni naturali in discesa o dei bradipi come me?
Re: tecnica nella corsa
Io le discese dei trail le farei camminando.
Se cadi e ti rompi un osso, poi stai fermo per mesi, eh
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Re: tecnica nella corsa
fuoristrada mai provato, però vedo nelle corse su strada che vado enormemente meglio dei runners che viaggiano sui miei tempi, probabilmente allenandomi sempre su collinari o quasi, mi sono più predisposto (tanto in salita son pesante per cui mi passano)Ericradis ha scritto: Voi siete dei fenomeni naturali in discesa o dei bradipi come me?
Mutante sovrumano
Re: tecnica nella corsa
io sono come eric... ho difficoltà perfino nei trekking in discesa
- simone03031986
- Seniores
- Messaggi: 2517
- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: tecnica nella corsa
Fino ad un paio di anni fa ho fatto diverse gare in montagna, nel settore giovanile anche 6-8 all'anno!
Nonostante abbia le gambe lunghe, in discesa ero fermo, me la cavavo un pò meglio nel caso in cui laa careggiata fosse larga e magari su prato (rarissimo) altrimenti facevo prima a scendere camminando. Viceversa in salita andavo bene e mi piaceva pure
Nonostante abbia le gambe lunghe, in discesa ero fermo, me la cavavo un pò meglio nel caso in cui laa careggiata fosse larga e magari su prato (rarissimo) altrimenti facevo prima a scendere camminando. Viceversa in salita andavo bene e mi piaceva pure
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20