Ma funzionerà davvero o è un po come chi fa gli squat sulle cose vibranti?BellaPiero ha scritto: ↑mer 24 apr 2024, 3:32 Allenamenti Zen:
https://www.instagram.com/p/C6H72F8OvzP ... _copy_link
Palestra per la corsa.
Re: Palestra per la corsa.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Palestra per la corsa.
Mah guarda già che quello a cui da schiaffetti etc non si gira a dargli un cartone in faccia vuol dire che è un successo.
Poi alcune cose per la stabilità hanno senso (es stacco "valigia" con i pesi da un solo lato, o stacco con pesi assimmetrici etc)
Altro, tipo alcuni nel video, è cinema
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Poi alcune cose per la stabilità hanno senso (es stacco "valigia" con i pesi da un solo lato, o stacco con pesi assimmetrici etc)
Altro, tipo alcuni nel video, è cinema
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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185