100km del Passatore - 30/31 maggio 2015
Re: 100km del Passatore - 30/31 maggio 2015
-6 alla partenza
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: 100km del Passatore - 30/31 maggio 2015
Vaii!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: 100km del Passatore - 30/31 maggio 2015
Iscrizioni chiuse con il nuovo record, 2504.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: 100km del Passatore - 30/31 maggio 2015
-72 ore... ci siamo
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: 100km del Passatore - 30/31 maggio 2015
Are you ready?!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: 100km del Passatore - 30/31 maggio 2015
YEs, i'm ready!!!!
LA tabella con oggi è terminata, dall'1 gennaio ad oggi 1072km, non tantissimi ma neanche pochi contando che c'è lo stop di 16 giorni per l'intervento, adesso devo solo riposare fino a sabato pomeriggio.
Sono carico a palla!
LA tabella con oggi è terminata, dall'1 gennaio ad oggi 1072km, non tantissimi ma neanche pochi contando che c'è lo stop di 16 giorni per l'intervento, adesso devo solo riposare fino a sabato pomeriggio.
Sono carico a palla!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: 100km del Passatore - 30/31 maggio 2015
Ti penserò sicuramente!!!!
però dal divano...
In bocca al lupo!!
però dal divano...
In bocca al lupo!!
Re: 100km del Passatore - 30/31 maggio 2015
Vai!!!!!!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
- simone03031986
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Re: 100km del Passatore - 30/31 maggio 2015
In bocca al lupo e divertiti !!!!!!!!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20