Oggi corro

[mb70]

@mb70 ma hai sempre il problema all’anca / schiena?

Si e purtroppo al momento ci sono altre priorità di salute nella mia famiglia e non posso approfondire

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[lucaliffo]

altroieri palestra, non sono riuscito a spingere la panca.
ieri sono impazzito e sono balzato a 1h40 di cl (precedente piú lunga 1h25 un paio di settimane fa)

[chippz]

Ti vuoi dare alla maratona Luc?

[salvassa]

no ha deciso di accompagnarmi munito di bastone alla gara di luglio

[lucaliffo]

no, mi sono perso nel quartiere statuario

[lucaliffo]

ieri palestra, dolore al gomito, mi sa che con la panca ho chiuso per ora.
oggi fartlek 10/8/6/4´rec 3´jog

[lucaliffo]

ieri palestra gambe e core, ancora dolore al gomito.
oggi 1h12 cl. per la prima volta ho corso bene da tutti i punti di vista. in maglietta, temperatura perfetta, plantari nuovi.
sti plantari nuovi sono piú fini, leggeri e reattivi degli altri. pesano 60g ognuno, i vecchi 80. il plantare originale 20.

[mb70]

Settimana nulla, inizio con 8 km di corri e cammina e poi fortissima infezione alla gola per cui vado avanti con febbre e poi antibiotico e cortisone.

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[Aristotele]

Settimana da 6/7:

Lunedi: 10Km di lento in 57’
Martedì: 1h di nuoto aerobico
Mercoledì: 10Km di lento in 58’
Giovedì: 1h di nuoto aerobico
Venerdi: 10Km di lento in 58’
Sabato: 10Km di lento in 58’
Domenica: Riposo

mb70, che sfiga..periodaccio...

[mb70]

Si vero, un pochino mi metteva di cattivo umore ma poi è meglio aspettare che passi come tutto del resto

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