Oggi corro

[Bixio68]

Uscita nr. 4
8 x 3' camminata + 1' camminata
Sensazioni migliori rispetto alla prima uscita, i tratti di corsa tra 7/20 e 6/00
Fc media 150 bpm

[Bixio68]

Oggi esercizi posturali propriocettivi.
La fiosioterapista mi ha detto: non so chi suderà di più tra noi due !!!!
E vi lascio immaginare la situazione. Poi ritiro le analisi del sangue e l'omocisteina alle stelle, 40 con la B12 al limite. Di solito si alza per la carenza di B12 e acido folico.
Domani ulteriori analisi per vedere se la causa è genetica o è il risultato di anni di abuso di farmaci per il reflusso gastrico.

È pensare che analizzando l'emocromo nelle varie analisi del sangue fatte negli anni e incrociando i dati con le ricerche sul web che ho preteso dal medico il controllo dell' omocisteina.

Questi mi dice che la prescrive poco perché è a pagamento, 15 €.

Merda che non sei altro, e vuoi che mi preoccupano 15 € ???

[Zedemel]

di solito vanno in carenza di B12 i vegani

[Bixio68]

Tutt'altro che vengano, sono onnivoro e consumo con regolarità alimenti convitamine del gruppo B.

La vitamina B12 viene assorbita a partire dallo stomaco grazie al fattore intrinseco prodotto appunto dallo stomaco. I farmaci per il reflusso creano come una barriera nello stomaco e limitano la produzione. Pertanto la maggior parte delle vitamine assunte con la dieta se ne vanno a

Comunque una cura c'è, ma il medico vuole prima capire se dipende da questo o è una questione genetica.

Questa carenza spiega anche la mia astenia generale e la scarsa resistenza.

[GioPod]

Difficoltà di concentrazione ne hai?

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[Bixio68]

Si è anche un leggero tremore delle mani.


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[Bixio68]

7 x 4' corsa + 2' camminata NR. 5
Nonostante c'erano 21 gradi mi sentivo proprio bene !!!
https://connect.garmin.com/modern/activity/1419906232

[Bixio68]

5 x 5' corsa + 2' camminata NR. 6
Fc media 150 - Max 170
https://connect.garmin.com/modern/activity/1424449015

Oggi ho fatto anche il prelievo per il test per la mutazione genetica MTHFR, fra 10/15 giorni i risultati.

[Bixio68]

Uscita NR. 7 Corsa camminata a sensazione.
Km. 6 Fc media 134 Fc max 149
https://connect.garmin.com/modern/activity/1426516478

[Bixio68]

Uscita NR. 8 Ancora camminata (poca) + corsa sempre a sensazione
Km. 6,57 Fc media 142 Fc max 152
https://connect.garmin.com/modern/activity/1430213619