Dolore sollevando la coscia
- simone03031986
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Re: Dolore sollevando la coscia
Di recente hai iniziato\incrementato esercizio per addominali?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: Dolore sollevando la coscia
no,simone03031986 ha scritto: ↑lun 20 feb 2017, 20:43 Di recente hai iniziato\incrementato esercizio per addominali?
ora ho la febbre quindi sono costretto a qualche giorno di riposo... vediamo come si comporta. Da una visione frontale dei muscoli della gamba sembra più ileopsoas, sartorio s'attacca troppo su, gli altri mi sembrano troppo giù.
Mutante sovrumano
Re: Dolore sollevando la coscia
Riprendo il 3d
Alla fine il fisio ha trovato di tutto un po quello che avete detto..... poi figuriamoci dopo la mezza
Gamba sinistra contratta, tensore fascia lata, sartorio, ileopsoas. Mi ha un po massacrato e devo fare vario stretching anche per l'anca, e che sta roba crea scompensi un po dappertutto e incide anche sulla corsa.
Ora mi applicherò diligentemente, speriamo bene.
Mutante sovrumano
Re: Dolore sollevando la coscia
Mi sta tornando leggermente il dolore, visto che ai tempi il fisio mi aveva fatto fare esercizi di equilibrio sul disco di gomma, l'ho preso al decathlon.
Mi sembrava aver funzionato bene ai tempi, per 20 euro l'ho preso, con l'arrivo della brutta stagione potrebbe essere un buon modo per potenziare le gambe cazzeggiando in casa.
Mi sembrava aver funzionato bene ai tempi, per 20 euro l'ho preso, con l'arrivo della brutta stagione potrebbe essere un buon modo per potenziare le gambe cazzeggiando in casa.
Mutante sovrumano
- AdeleSkywalker
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Re: Dolore sollevando la coscia
@Zedemel io tutti questi fastidi nella parte anteriore del bacino, che coinvolgono coscia e anche, li risolvo spesso andando a cercare il problema nella schiena.
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
Re: Dolore sollevando la coscia
Anche solo guardando le mie scarpe probabilmente sono un po' disassato, per cui tendo a fastidietti nella parte sinistra dalla vita in giù e sulla destra (fianco, schiena, collo) dalla vita in su.AdeleSkywalker ha scritto: ↑sab 8 set 2018, 14:03 @Zedemel io tutti questi fastidi nella parte anteriore del bacino, che coinvolgono coscia e anche, li risolvo spesso andando a cercare il problema nella schiena.
Mutante sovrumano
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Re: Dolore sollevando la coscia
Ciao Zed. Anch'io soffro ciclicamente di questo infortunio o cmq di uno analogo (ci sono una miriade di tipi diversi di pubalgia).
Negli ultimi mesi faccio un esercizio che spero mi possa dare una mano per prevenirlo.
Faccio le flessioni appoggiando un solo piede in modo da far lavorare e rafforzare tutta quella parte
Negli ultimi mesi faccio un esercizio che spero mi possa dare una mano per prevenirlo.
Faccio le flessioni appoggiando un solo piede in modo da far lavorare e rafforzare tutta quella parte
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Dolore sollevando la coscia
Anch'io, una specie di squat monopodalico, per quel che si riesce a scendere con quel poco equilibrioL'Appiedato ha scritto: ↑sab 8 set 2018, 15:00 Ciao Zed. Anch'io soffro ciclicamente di questo infortunio o cmq di uno analogo (ci sono una miriade di tipi diversi di pubalgia).
Negli ultimi mesi faccio un esercizio che spero mi possa dare una mano per prevenirlo.
Faccio le flessioni appoggiando un solo piede in modo da far lavorare e rafforzare tutta quella parte
Mutante sovrumano
- AdeleSkywalker
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Re: Dolore sollevando la coscia
Zed prova a farlo assistito se non riesci libero. Ti appoggi a un palo
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
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Re: Dolore sollevando la coscia
e vai zed!!!AdeleSkywalker ha scritto: ↑sab 8 set 2018, 16:31 Zed prova a farlo assistito se non riesci libero. Ti appoggi a un palo