spiritolibero ha scritto: ↑mer 19 giu 2019, 11:49
V Decide di fare qualche gara così tanto per passarsi il tempo ... zac" 1'01 nei 400 e 4'51 nei 1500. A 43 anni, non allenandosi un cazzo praticamente.
Anch'io a 43 anni penso di fare 4'51" a breve
Raineri, si il kilometraggio come dici non è basso, ma per la sua velocità parliamo di 5-6 ore settimanali, in fondo mica tante.
spiritolibero ha scritto: ↑mer 19 giu 2019, 11:31
Ovviamente il fisico nel tempo di inattività non è stato "stressato" da controstimoli, mantenendo uno stile di vita sano.
14 km al giorno non sono affatto "pochini" per un amatore/master. Quindi parte già da una base superiore a quella di un podista medio (siamo sopra agli 80km a settimana tenendo conto del giorno di riposo). Probabilmente utilizzava la gara della domenica a mo' di seduta di qualità. E poi durante la settimana ci piazzava un'altra seduta qualitativa più specifica con ripetute.
Dal 2017 in poi avrà sicuramente aumentato i volumi e il numero delle sedute, in modo da ottenere un salto di qualità.
Parliamo pur sempre di uno che a 19 anni era in nazionale. Ha vinto la giochi della gioventù in campestre nel 1997, campione italiano allievi stracciando gli avversari... narrano le cronache. Insomma non proprio un pinco pallino.
Parlano di problemi al ginocchio (borsite?). Nulla di gravissimo, probabilmente al tempo non sono riusciti a curarli a dovere. O ci voleva un tempo di recupero maggiore. Raineri si è scoraggiato e ha mollato
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
MI dicono dalla regia che è stata una scelta di vita e non una forzatura indotta. In questo caso peccato per la nostra atletica, ma sulle scelte personali non si discute. Ad ogni modo, si sta rifacendo adesso con gli interessi.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Beh con gli interessi non direi. Non so quali fossero le sue prospettive assolute da giovane ma ora, con gli assoluti dove vuole continuare a gareggiare ha 0 chance. Dove ha fatto il record è arrivato 10 per dire.
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022) Squat 145 Panca 100 Stacco 185
chippz ha scritto: ↑sab 22 giu 2019, 22:20
A che età ha iniziato a correre?
Kipchoge a 12 anni quanto faceva?
Giusto per capire se si può parlare di talento a quell'età...
Ah boh avrà iniziato come la maggior parte dei ragazzini. Giusto per dirne uno (il più forte di tutti), Bekele, da ragazzino giocava a calcio. Ma pure Farah per dirne un altro.
Ma pure un amatore da noi che si è messo a far gare dopo i 30 anni ( uno da sub30), giocava però a calcio, poi gli han detto, non hai gran piedi, ma corri tanto e veloce.
Secondo me 3'36" a quell'età non è banale, considerato che non si è nemmeno entrati nell'adolescenza.
ma di questi periodi pure chi ha talento e inizia a correre puo' pretendere di scendere con i tempi oppure deve aspettare per forza l'autunno? esempio: uno che inizia ad allenarsi a giugno, nel suo dna c'è scritto 3,10 al km per 10km, pero' oggi fa 40 minuti, è possibile che la settimana dopo faccia 39 in una gara con 30 gradi alle 9 di mattina? non so se sono stato chiaro.
