Tattica di gara: parti forte e arriva forte
Nel mezzofondo veloce per fare il tempo non c’è una parte della gara in cui ci stai dentro comodo
Devi soffrire dall’inizio e quando parti stai al rotmo giusto se pensi “uha cosi veloce! e come faccio a correre xx metri così”
Poi li corri
Preparare i 1500m.
Re: Preparare i 1500m.
400 53”90
800 2’02”85
800 2’02”85
- spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: Preparare i 1500m.
Glielo dissi. Per chiudere così forte significa che ne aveva eccome.
Ma comunque era il primo 1500, ci sta un po' di paura di scoppiare.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: Preparare i 1500m.
Hai ragione infatti l'ho corso, sbagliando, troppo da maratoneta nel senso che ho cercato di non esagerare per non scoppiare e correndo da solo. Sicuramente potevo stare con due ragazzi che dopo 600m erano 50 metri avanti poi uno è scoppiato e si è fermato al penultimo giro e l'altro l'ho preso al traguardo.zazs ha scritto: ↑sab 3 ott 2020, 12:41 Tattica di gara: parti forte e arriva forte
Nel mezzofondo veloce per fare il tempo non c’è una parte della gara in cui ci stai dentro comodo
Devi soffrire dall’inizio e quando parti stai al rotmo giusto se pensi “uha cosi veloce! e come faccio a correre xx metri così”
Poi li corri
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Preparare i 1500m.
Se uno e'scoppiato e uno lo hai ripreso mi sa che hai corso meglio di loro tatticamentedisti ha scritto: ↑sab 3 ott 2020, 14:17Hai ragione infatti l'ho corso, sbagliando, troppo da maratoneta nel senso che ho cercato di non esagerare per non scoppiare e correndo da solo. Sicuramente potevo stare con due ragazzi che dopo 600m erano 50 metri avanti poi uno è scoppiato e si è fermato al penultimo giro e l'altro l'ho preso al traguardo.zazs ha scritto: ↑sab 3 ott 2020, 12:41 Tattica di gara: parti forte e arriva forte
Nel mezzofondo veloce per fare il tempo non c’è una parte della gara in cui ci stai dentro comodo
Devi soffrire dall’inizio e quando parti stai al rotmo giusto se pensi “uha cosi veloce! e come faccio a correre xx metri così”
Poi li corri
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
Re: Preparare i 1500m.
4'59.71
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Preparare i 1500m.
Ci hanno messo giusto una settimana a dare i risultati
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07