Humon: Emoglobin Concentration

[pizzirilloo]

Per chi non mi conosce, dovete sapere che per questo tipo di arnesi ho le mani bucate e ho un tempo di resistenza pari a 0" di fronte alla tentazione di procedere all'acquisto.

In primavera ho acquistato Humon dagli USA, ovvaiemente per la bici. Si tratta di un misuratore (o estimatore?) di emoglobina e ossigeno muscolare da utilizzare nei test e nelle sedute con lavori specifici.

Oggi mi sono ricordato di averlo e per la prima volta da quando ho ripreso a correre (7 settimane) l'ho provato in una seduta con 8x600@ 4',15" (la mia SAN stimata attuale dovrebbe 4',25"@158bpm).

Raccolgo un po' di dati e vedo cosa viene fuori. Per il momento allego qualche screenshot della seduta odierna. Il recupero è di 1' camminato, trascorso il quale l'indicatore dello Humon (visualizzabile sul 920) è diventato sempre verde (verde=no consumo di ossigeno. Rosso=consumo di ossigeno).

Pizzirilloo


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[Ericradis]

Di la verità. Te lo ha fatto comprare il tuo allenatore questo apparecchio.

[lore75]

Ma come funziona? Succhia sangue e lo analizza in continuo?

Sicuro che non muori dissanguato?

[pizzirilloo]

Di la verità. Te lo ha fatto comprare il tuo allenatore questo apparecchio.

No no. Sono follie personali.

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[pizzirilloo]

Ma come funziona? Succhia sangue e lo analizza in continuo?

Sicuro che non muori dissanguato?

No. È un sensore ottico che si applica al centro della coscia.

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[chippz]

Ops. Ormai ho letto il thread.
Follie + aggeggi strani = chippz!

Scherzi a parte, cosa ci deduci da sti grafici? Cosa dicono e come possono aiutare nel tracciare un programma o vedere l'andamento della performance o di qualche parametro?

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[pizzirilloo]

Per adesso non so dare riscontri dettagliati e meditati. Servono più dati e più tempo.

Quello che posso dire è che oggi 1) quando ho avuto la sensazione di spezzare il fiato, il livello di ossigeno muscolare è salito 2) alla fine di ogni recupero il semaforo era sempre verde ed infatti ogni ripetuta è andata a buon fine. Nell'ultima il tempo di semaforo rosso è stato più lungo rispetto agli altri.

Adesso potrei fare qualche esperimento con lo stesso esercizio, provando - ad esempio - a fare i recuperi correndo e non camminando e/o modificandone la durata.



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[chippz]

Però non riesco a capirli. Anche quello con il passo in min/km, l'emoglobina ha il picco sempre all'inizio della prova, poi è in costante calo (a picco).
Inoltre nei primi 10 minuti, ad andatura costante, c'è un punto in cui l'emoglobina crolla e poi risale.

Cioè, non riesco a capire a cosa possa servire (ma sono curioso ). !

[pizzirilloo]

Quello che non vedi nei grafici è il dislivello. Ho notato che l'indicatore sale. Sempre in corrispondenza o poco dopo la salita.

Allego il grafico.


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[chippz]

Quindi se prima ci capivo 1, ora ci capisco 0... se ci son di mezzo pure salite...

Domanda.
Se tra un periodo rifai lo stesso allenamento e ottieni concentrazioni minori, vuol dire che sei migliorato (corrisponderanno anche a prestazioni migliori?) o l'allenamento diventerà meno allenante?

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