Ho visto che Kerr si è fatto costruire una stanza per simulare l'altura, dice che è come se fosse a 8500ft invece di 5000ft.

Ieri ho rifatto il farlek 15 x 2' + 1'. è andata meglio dell'altra volta, è venuto a a 4'18"/km cioe 300m in più dell'ultima volta che equivalgono a 6"/km.
Però nelle ultime 3 non avevo più e alla fine avevo una sete indicibile, ho bevuto 1.5 litri di acqua in 5 minuti. Non dovrei arrivare a questo ...

@disti
Beati voi che avete 32 gradi di pomeriggio :D , qua è da settimane che fa tra i 34° e 37°C . Si in realtà è un'estate calda, ma tolto quella settimana terrificante con minime sopra i 30 e massime sopra i 40, non ci possiamo lamentare. Molto peggio in altre parti d'Italia tipo dove abiti tu ...

A me dava molto fastidio quando staccavano i 5000m per far vedere i lanci, li avrei ammazzati

Zedemel ha scritto:Ingebrigtsen è tornato.

Fenomenale, la prima gara dopo 11 mesi di stop

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Va meglio. Di pomeriggio, nonostante ci siano circa 32 gradi, non sto soffrendo più di tanto; forse è un caldo più secco non so. Al contrario, la mattina, quando corro in zona balneare e quindi praticamente senza ombra, lo soffro tantissimo. Ieri già alle 7 non si poteva stare, e non ti dico dopo le ...

Settimana chiusa con 97km, purtroppo ho avuto qualche problemino di stomaco (venerdì ho deciso di mangiare un quintale di pappardelle e il mio stomaco non l'ha presa bene [emoji23]) quindi ho fatto solo 8km di fartlek e oggi 15km.
Peccato per il fartlek perché le gambe giravano molto meglio dell ...

Secondo me farle settimanalmente ha senso solo se si mantengono i lavori in soglia lunghi, medi e ripetute lunghe (oltre ai lunghi). Si è quello che vorrei fare, per farmi piacere i medi sto cercando di fare dei fartlek. Domenica faccio sempre un lungo intorno ai 20km.
Il problema maggiore è il ...

Sta andando avanti il tentativo di velocizzazione :D. Ho fatto un altro 10 × 200m chiuso con una media di 39.3 e ieri, invece, avevo in programma un 10 × 400 m, ma dopo il primo 400m ho capito che, con 39 °C, difficilmente sarei riuscito a portarlo a termine. Così ho cambiato l'allenamento in un 5 ...

Kerr Pippone [emoji13]

Inviato dal mio moto g55 5G utilizzando Tapatalk Sarebbe un ottimo corridore dei 1500m con 3'33" e El Guerrouj un mostro capace di correre in 3'20". Ora va bene tutto ma 13" di differenza tra questi due mi sembra un tantino esagerato, ma non si fanno queste domande quando ...