Allenamento del giorno

[NicolaRossi1]

Come mai ti dovrebbero buttare fuori? Hai litigato con la società?

No no, è cambiato il regolamento e non si capisce niente, in teoria potrebbero entrare solo gli atleti delle società che hanno pagato 1500€ al comune, che secondo me è follia perché non se lo può permettere nessuno. La mia penso che non abbia mai avuto un fondo cassa di 1500€ .

Inviato dal mio RMX5061 utilizzando Tapatalk

Noi paghiamo 18k/anno -.-" (2 ore uso riservato tutto l'anno)

[disti]

18k€ l'anno?? Ma sono completamente folli.

Inviato dal mio RMX5061 utilizzando Tapatalk

[disti]

A proposito di pista oggi ho fatto, da clandestino , un 10 x 200m con recupero 1' anche perché c'erano 36 gradi.
Media 40.1 ma è stato molto duro perché sono lento, dopo ogni ripetuta mi piegavo per la fatica.

Inviato dal mio RMX5061 utilizzando Tapatalk

[disti]

Sta andando avanti il tentativo di velocizzazione . Ho fatto un altro 10 × 200m chiuso con una media di 39.3 e ieri, invece, avevo in programma un 10 × 400 m, ma dopo il primo 400m ho capito che, con 39 °C, difficilmente sarei riuscito a portarlo a termine. Così ho cambiato l'allenamento in un 5 × (400 m, recupero 1' + 200 m, recupero 1').

È venuto fuori questo:
• 400 m: 1:32.7, 1:28.4, 1:27.0, 1:27.3, 1:25.5
• 200 m: 40.4, 39.6, 39.9, 39.3, 38.4

Speriamo serva a qualcosa, fatico veramente tanto a portare a termine questi allenamenti "veloci"

Inviato dal mio RMX5061 utilizzando Tapatalk

[salvassa]

sono sempre un po' scettico su questi allenamenti se lo scopo è poi andare intorno a 4/km

però c'è tutta la corrente di the Endurance of Speed per citare il libro di Jason Karp che parte da ripetute a cannone per poi estenderle a distanze superiori

Inviato dal mio moto g55 5G utilizzando Tapatalk

[chippz]

Secondo me farle settimanalmente ha senso solo se si mantengono i lavori in soglia lunghi, medi e ripetute lunghe (oltre ai lunghi).

[disti]

Secondo me farle settimanalmente ha senso solo se si mantengono i lavori in soglia lunghi, medi e ripetute lunghe (oltre ai lunghi).

Si è quello che vorrei fare, per farmi piacere i medi sto cercando di fare dei fartlek. Domenica faccio sempre un lungo intorno ai 20km.
Il problema maggiore è il caldo, oggi dovrei fare un medio ma minimo beccherò 32°C

Inviato dal mio RMX5061 utilizzando Tapatalk

[disti]

Settimana chiusa con 97km, purtroppo ho avuto qualche problemino di stomaco (venerdì ho deciso di mangiare un quintale di pappardelle e il mio stomaco non l'ha presa bene ) quindi ho fatto solo 8km di fartlek e oggi 15km.
Peccato per il fartlek perché le gambe giravano molto meglio dell'ultima volta

Inviato dal mio RMX5061 utilizzando Tapatalk

[BellaPiero]

Settimana chiusa con 97km, purtroppo ho avuto qualche problemino di stomaco (venerdì ho deciso di mangiare un quintale di pappardelle e il mio stomaco non l'ha presa bene ) quindi ho fatto solo 8km di fartlek e oggi 15km.
Peccato per il fartlek perché le gambe giravano molto meglio dell'ultima volta

Inviato dal mio RMX5061 utilizzando Tapatalk

Col caldo com'e' andata?

Sent from my CPH2695 using Tapatalk

[disti]

Va meglio. Di pomeriggio, nonostante ci siano circa 32 gradi, non sto soffrendo più di tanto; forse è un caldo più secco non so. Al contrario, la mattina, quando corro in zona balneare e quindi praticamente senza ombra, lo soffro tantissimo. Ieri già alle 7 non si poteva stare, e non ti dico dopo le 8, quando ho finito... Dovrei andare un'ora prima ma non ci sto riuscendo