daje che con un infortunio grave a settimana forse riusciamo a battere il record del 2015
http://www.atleticalive.it/23292/pedros ... -operarsi/
prestazioni dei "nostri" elite
Re: prestazioni dei "nostri" elite
4':16" sui 1500 della Zenoni a Padova!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Ecco, lo inseriamo dove merita...nei "nostri" elite.
La vittoria di Spuffy a Lissone
http://www.mbnews.it/2016/01/cross-e-di ... i-lissone/
La vittoria di Spuffy a Lissone
http://www.mbnews.it/2016/01/cross-e-di ... i-lissone/
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Ahah grazie! 
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: prestazioni dei "nostri" elite
E anche più magro del solito!Zedemel ha scritto:Uno Spuffy sempre caloroso
Nella foto c'è anche il mio amico G.M numero 158. Un finto magro che va forte...
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Sono ingrassato Eric! 
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: prestazioni dei "nostri" elite
anche lalli kaputt.
ha già 29 anni... mi ricordo quando era un pischello e tutti profetavano sfracelli.
gli europei di cross li vinse, però francamente sono deluso.
“Niente Coppa dei Campioni di cross per le Fiamme Gialle, a Kastamu (Tur) il 6 febbraio. All’appello mancano Lalli (sarà di nuovo operato ai tendini), S. Dini e El Mazoury che prepara una maratona”.
ha già 29 anni... mi ricordo quando era un pischello e tutti profetavano sfracelli.
gli europei di cross li vinse, però francamente sono deluso.
“Niente Coppa dei Campioni di cross per le Fiamme Gialle, a Kastamu (Tur) il 6 febbraio. All’appello mancano Lalli (sarà di nuovo operato ai tendini), S. Dini e El Mazoury che prepara una maratona”.
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Dubbio dubbione.. e se tutta sta gente avesse il "peso dell'importanza" (sono uno dei pochi italiani che può competere) e per questo motivo continuasse a trascurare i propri problemi?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: prestazioni dei "nostri" elite
ma era un minimalista? non mi pare?lucaliffo ha scritto:All’appello mancano Lalli (sarà di nuovo operato ai tendini)
Mutante sovrumano