correre a 1500 metri d'altezza

[lucaliffo]

è utile anche per rompere la routine e non avere scassature e'ball... stai lì e pensi a correre, nella natura... niente nonne che ti incrociano la strada )

[chippz]

Dipende dove vive la nonna...

[NapoliRun]

Non so dove avevo letto che c'erano degli hotel con la camera iperbarica molto frequentati da atleti di endurance...

[lucaliffo]

e che si chiudono 3 settimane in camera iperbarica?
io lo farei solo a patto che con me rinchiudono pure miss venezuela, miss russia e miss brasil

[lucaliffo]

Eh infatti Meucci la incerti e compagnia bella si sono fatti 3 settimane di Kenya poco tempo fa!
E cmq mi sento di darti ragione non lavorare è fondamentale!
Discutevo con goffi che lui ha fatto 2.08 senza mai lavorare Cuneaz non so se conosci ha fatto 2.20 facendo i turni in fonderia potendo fare poco più di 100 km a settimana... C'è una differenza abissale!

cuneaz è collega di lavoro di uno mio... secondo me però dovrebbe decidere: o strada o montagna.
l'anno scorso nella 2a parte di stagione ha fatto peggio che nella 1a, nonostante s'è allenato di più. in mezzo che è successo? le gare estive in montagna...
la montagna ti rallenta! almeno a quei livelli eh...

[spuffy]

No si era fatto male!!

[lucaliffo]

comunque la montagna rallenta.

[loris]

Non so dove avevo letto che c'erano degli hotel con la camera iperbarica molto frequentati da atleti di endurance...

Ho letti anche io di questa cosa, mi sembra parlassero della Slovenia e se non ricordo male non avevano la camera iperbarica ma parlavano più che altro di tende ipossiche.
Praticamente di notte mentre dormi c'è un macchinario che riduce la quantità di ossigeno nell'aria.
Anche nel caso di Alex Schwazer è saltato fuori che lui aveva un macchinario simile e di notte dormiva con la maschera per respirare.
Nell'articolo che ho letto parlavano che questi alberghi sono molto frequentati dagli atleti.

Inviato da me con tapatalk

[L'Appiedato]

Dalle mie esperienze ciclistiche:
Dai 1500m ai 2000m il tempo minimo sindacabile per avere effettivi vantaggi è 2 settimane.
Forse nel caso del running è anche di più perchè nel corso degli allenamenti non si fanno quei dislivelli che ti portano oltre i 2000m.
Spesso i ciclisti più quotati dormivano ad altitudini elevate, ad esempio in cima allo stelvio e poi scendevano per gli allenamenti.
In altura l'aumento dell'ematocrito è trascurabile, più che migliorano i valori dell'emoglobina ma sopratutto la capacità dell'apparato respiratorio.
Anche io sapevo che al ritorno da un soggiorno in altura la prestazione poteva risentirne nei primi giorni.

[freccia]

e che si chiudono 3 settimane in camera iperbarica?
io lo farei solo a patto che con me rinchiudono pure miss venezuela, miss russia e miss brasil

io neanche con le tipe che hai detto.. mi viene il panico solo a pensarci...