Bici e corsa
Re: Bici e corsa
Sono circa attorno a 25-30 km al mese se va bene
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)
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NicolaRossi1
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- Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17
Re: Bici e corsa
Metti solo corsa lenta fino ad Ottobre e mantieni le ripetute con la bici. Poi metterai qualcosa di intenso anche di corsa.
Ftp a 5w/kg tanta roba, quanto pesi?
Ftp a 5w/kg tanta roba, quanto pesi?
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 
Re: Bici e corsa
Oscillo tra i 70-72kg. Il problema e che novembre ho una mezza. L' idea era da questa settimana correre il lunedì e il giovedì. Magari 10-12km in piano e una 10 in collinare
2000m 6.20'
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