NicolaRossi1 ha scritto: lun 27 ott 2025, 12:58
Ho visto il video del 20x400 r. 30". Non capisco a cosa serva il prelievo del lattato.
Fai intervalli brevi e sai già che a livello di ritmo sei sono oltre la tua soglia lattacida, ma il lattato comunque non sale perchè gli intervalli sono talmente brevi che non fa in tempo a salire.
Perchè fai i prelievi? Per regolare l'intensità della seduta? Perchè non vuoi che il lattato salga oltre le 4mmol?
Magari per vedere il punto (se c'è) dove avviene (se avviene) l'impennata di lattato.
Magari è qualcosa simile alla "deriva" o disaccoppiamento aerobico. Lo si monitora in tutte le prove e si vede se accade: se succede si capisce il quando e la prossima volta ci si aggiusta coi ritmi (o il numero di prove), se non succede allora la prossima volta magari si prova a farne di più o più forti.
salvassa ha scritto:dopo la cura Canova direi che è a tutti gli effetti un ex
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Comunque il Julieno corre e gareggia ancora. Ogni tanto lo vedo alle gare qui intorno, es. una mezza non veloce un mesetto fa.
È pure uscito un libro su di lui
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salvassa ha scritto:dopo la cura Canova direi che è a tutti gli effetti un ex
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Comunque il Julieno corre e gareggia ancora. Ogni tanto lo vedo alle gare qui intorno, es. una mezza non veloce un mesetto fa.
È pure uscito un libro su di lui
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Come si chiama il libro?
« Julien Wanders. Sensibilité, illusions, travail »
Non so se l'abbiano tradotto in altre lingue. L'ha scritto un filoso-ex-atleta-giornalista.
John Korir vola con un notevole negative split in 2h02
Jepkosgei 2h14'
Crippa solito
Alex Yee ex triatleta gran debutto in 2h06'38"
RantoJapan salta come una mina e si ritira
Redivivo suguru Osako che non usa i talloni.
La cosa che mi da fastidio di Crippa è che invece di ammettere che é andata male, o almeno alla fine, dice che è un tassello importante per il futuro, come se questa fosse stata una gara di passaggio in vista di un evento futuro più importante... Non è vero.
Da Strava è durato fino al 31/33km
Ok era caldo, ma in allenamento si fa varie volte 30+ km tra 3/km e 3/10
Io spero che @lucaliffo voglia rispolverare il blog e faccia un articolo sulla preparazione di Crippa per quanto riguarda questa maratona.
Io ho l'impressione che il rendimento altalenante sia dovuto a:
- Scarsi volumi in generale per un maratoneta (Su strava non posta proprio tutto, ma tempo fa lo faceva)
- Mancanza di lunghi di 40Km. Su strava in preparazione di questa maratona trovo 2x30 e 1x35Km
- Pacing sbagliato. Se salti per aria vuol dire che stavi correndo ad un ritmo che era insostenbile.
- Oggi era un po' caldo e quindi il pacing deve cambiare.
Comunque sparare a dietro da una tastiera è facile, mi piacerebbe che condividesse il diario di allenamento completo per analizzarlo. Io continuo a credere che sia impossibile che Crippa non riesca a correre una maratona da campione, la ragione, per me, deve essere ricercata nella preparazione e non nella genetica.
Ho comunque l'impressione che, gongolandoci nel nostro saper preparare le maratone bene, siamo rimasti indietro nelle metodologie allenanti.
Il nostro record è sceso di 3' in 23 anni (Baldini 2003 2'07'24), quello mondiale di 4', ma ben di 3' negli ultimi 12 anni
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
per fortuna non so come si allena crippa perché se facessi un articolo mi denuncerebbero
comunque secondo me ormai i 40km devono essere normali e con puntate occasionali anche oltre
Lord_Phil ha scritto: dom 7 dic 2025, 16:41
La cosa che mi da fastidio di Crippa è che invece di ammettere che é andata male, o almeno alla fine, dice che è un tassello importante per il futuro, come se questa fosse stata una gara di passaggio in vista di un evento futuro più importante... Non è vero.
Da Strava è durato fino al 31/33km
Ok era caldo, ma in allenamento si fa varie volte 30+ km tra 3/km e 3/10
