gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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NET
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NET »

eh ma non so quando posso tornare a fare corse normali... 2gg fermo e adesso solo corsetta lenta. Se allungo la gamba è ancora indurito il tendine. Ti faccio sapere quando sono pronto per ripartire, ma al 99% tutta questa settimana sarà solo CL
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024

http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

nessuna fretta, ripigliati
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

carabinieri all´inseguimento di NET a trino dopo l´insano gesto di follia :)
1h14´24 PB battuto di quasi 2 minuti
allenatore, personal trainer

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NET
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NET »

Finalmente una gara di cui posso essere orgoglioso e contento!

Col freddo corro bene!
Pero basta correre da solo in campagna! A milano settimana scorsa avrei fatto 73’ hehehe

A parte gli scherzi, per una volta sono arrivato in creacendo alla gara, e ho scaricato bene 👍
E programma ovviamente top.

Sub75’ era una lifetime goal… adesso posso darmi al Triathlon
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
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disti
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

Grande @NET !

Inviato dal mio RMX3311 utilizzando Tapatalk

1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Bravo Net! Ora davvero triathlon??
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052