Risultati elite internazionali

[sabba]

Sicuramente non pubblica tutto, come lunghi su strava vedo:
- 15 novembre 30km a 3.09,
- 31 ottobre 35 a 3.07 in progressione
- 14 ottobre 30 a 3.12 attività chiamata "Diamo inizio ai lunghi" quindi presumo che prima non ne abbia fatti.
Se come lunghi ha fatto solo questi ci credo che scoppia

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Questi sono i lunghi pre-Valencia, giusto? Non ha corso i mondiali a Tokyo in estate? Altri lunghi in estate li avrà fatti immagino. Certo, sono un bel po' prima di Valencia, ma immagino contino un po' nella preparazione globale.

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[lucaliffo]

riflessioni stupide.
- se un ultrista amatore si fa in allenamento lunghi di 60km e non muore
- se un maratoneta amatore si fa in allenamento 36km a 5 che ci mette 3h e non muore
- perché cazzarola un maratoneta top non puó farsi in allenamento lunghi da 2h30 (42km a 3´35, propedeutici ad altri piú brevi/intensi)?

[chippz]

Perché il ritmo è troppo forte, verrebbe da pensare..

[salvassa]

Sicuramente non pubblica tutto, come lunghi su strava vedo:
- 15 novembre 30km a 3.09,
- 31 ottobre 35 a 3.07 in progressione
- 14 ottobre 30 a 3.12 attività chiamata "Diamo inizio ai lunghi" quindi presumo che prima non ne abbia fatti.
Se come lunghi ha fatto solo questi ci credo che scoppia

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Questi sono i lunghi pre-Valencia, giusto? Non ha corso i mondiali a Tokyo in estate? Altri lunghi in estate li avrà fatti immagino. Certo, sono un bel po' prima di Valencia, ma immagino contino un po' nella preparazione globale.

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pre Tokyo fece un 40 (escluso riscaldamento) con 8 svelto 7 rma 8 svelto 7 rma 6 svelto 4 Rma

svelto se non ricordo male era rispettivamente +20/+15/+10 fa rma

non so Valencia cosa abbia fatto, se su strava manchi molto ma a me pare sia arrivato un po' cotto da Tokyo e l'abbia buttata lì tipo proviamo a superare la delusione

[Zedemel]

Sempre confrontando con Yee, magari non doppia ma fa uscite più lunghe. Che sia meglio un allenamento da 1h30 che 2 allenamenti più corti....

[maarco72]

Io penso che a parte da capire se si Strava mette tutto... Ma i lunghi per chi fa certi volumi ( i 180/200 che dicono) siano meno importanti che per un'amatore che ne fa 70/80…. detto ciò. Io vedo che fa sempre proclami come fosse un'atleta di ben altro livello... Gli allenamenti che ha fatto vedere non mi pare fossero da 2h02/3

[chippz]

@maarco72
Secondo me paradossalmente è l'incontrario.. l'elite che fa 180/200km ha anche più bisogno di lunghi specifici perché è uno dei pochi colli di bottiglia su cui poter lavorare.
Se anche per l'amatore é vero che i lunghi sono importanti, nel suo caso i colli di bottiglia sono altri quindi non è detto che gli basti fare i lunghi.. invece l'elite dovrebbe essere allenato su tutto e allora se deve correre 42 km può inserire più lunghi di simile chilometraggio..

Diciamo che la corsa è l'unico sport in cui il tempo è relativo
In bici se l'amatore fa allenamenti da 3h, l'elite ne fa di 6h. A piedi se l'amatore fa allenamenti da 3h, l'elite ne fa di 2h..

[NicolaRossi1]

riflessioni stupide.
- se un ultrista amatore si fa in allenamento lunghi di 60km e non muore
- se un maratoneta amatore si fa in allenamento 36km a 5 che ci mette 3h e non muore
- perché cazzarola un maratoneta top non puó farsi in allenamento lunghi da 2h30 (42km a 3´35, propedeutici ad altri piú brevi/intensi)?

Concordo. Fra l'altro Canova dice che uno dei suoi atleti faccia 230Km medi, mi sembrano lontanissimi dai volumi di Crippa (magari la scelta del chilometraggio è dettata anche da una scarsa tolleranza fisica, chi lo sa).
Canova non sarà più l'avanguardia del coaching, ma a livello di esperienza storica ha qualcosa in più. Il discorso sul testarsi in allenamento è molto azzeccato e vale per una tonnellata di atleti.

Nella carriera di un saltatore in estensione, ad esempio, capita spesso che si diventi dei "nullisti" cronici quando, dopo un periodo di forma eccellente, si passa ad un periodo di controprestazione. Si perdono le sicurezze e quindi si tende a ricercare il salto perfetto con la posizione "ottimale" sulla pedana, la conseguenza è che si fanno anche gare con 5-6 nulli , non si accetta più di saltare da posizioni imperfette perchè si sa già che la misura sarà scadente.

[maarco72]

@maarco72
Secondo me paradossalmente è l'incontrario.. l'elite che fa 180/200km ha anche più bisogno di lunghi specifici perché è uno dei pochi colli di bottiglia su cui poter lavorare.
Se anche per l'amatore é vero che i lunghi sono importanti, nel suo caso i colli di bottiglia sono altri quindi non è detto che gli basti fare i lunghi.. invece l'elite dovrebbe essere allenato su tutto e allora se deve correre 42 km può inserire più lunghi di simile chilometraggio..

Diciamo che la corsa è l'unico sport in cui il tempo è relativo
In bici se l'amatore fa allenamenti da 3h, l'elite ne fa di 6h. A piedi se l'amatore fa allenamenti da 3h, l'elite ne fa di 2h..

Il professionista fa tanti km a supporto.. i lunghi diventano meno fondamentali.. non vuole dire non farli.. ma meno fondamentali
Un'amatore la prima cosa che deve fare sono i lunghi perché non ha tempo per fare il resto quindi quantomeno deve abituarsi a correre per il tempo gara
Esempio mia moglie ha fatto 4 lunghi. 33/33/35/38 da settembre al 7 dicembre il più veloce a +25" dal ritmo gara

[lucaliffo]

nelle 7 settimane prima di berlino 2017 kipchoge fece 6 lunghi, 3 di 30 e 3 di 40km.