Oggi corro

[lucaliffo]

4x panca inclinata manubri insieme a 3x remata manubri
6x panca macchina fino 3x5 a 64 rec 30"
3x pulldown
4x tricipiti
3x croci inverse macchina

23 serie

[lucaliffo]

48´cl

[mb70]

Oggi 5km alla parkrun in 32', 4km tutti senza fermarsi

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