gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

FA (il diabetico) test 5k in 18´32, 4" meglio di febbraio e in condizioni peggiori (pioggia). il pb é 18´12 di 4 anni fa.
in questi mesi abbiamo fatto una volta a settimana 10-12 x120 in salita al posto di uno dei lavori consueti. direi che il risultato é buono: non peggiorato faticando meno e divertendosi di piú

[lucaliffo]

lo alleno ininterrottamente da 10 anni. ha 49 anni.
dal PB é ingrassato 3kg quindi PER ME i conti tornano perfettamente.
PER ALTRI avrebbe dovuto peggiorare 12"/km e quindi io sono un allenatore mostruosamente bravo