Palestra per la corsa.

[chippz]

1) What's "aerobia forzuta"? Interessante!
2) Ok, e 15' di squat bodyweight?
3) Questa è roba che scotta ed è segreta.

[spuffy]

A me scassano che devo fare palestra....ma non saprei neanche cosa!

[chippz]

E quindi come hai fatto fin'ora?

[spuffy]

Non l ho fatta!

[chippz]

Potenziamento solo di salite o carico naturale?

[spuffy]

Salite campestri collinari! Di palestra a carico naturale quasi nulla!

[maarco72]

A me scassano che devo fare palestra....ma non saprei neanche cosa!

vieni con me che ti insegno io

[maarco72]

Potenziamento solo di salite o carico naturale?

chippz..piui ti conosco e piu noto il tuo
"disordine"...oltre cio che fai..fai pure palestra per le gambe????????????.

[chippz]

Che intendi per palestra?
Faccio allenamenti anche con pesi (PESI... 20 kg di manubrio non è chissà quale peso). Gambe, braccia, ecc. Anche qui me li invento io, ma di norma non vado mai a cercare l'aumento di massa. Generalmente esercizi che coinvolgono più distretti..
Non dirmi che consideri sbagliato fare pesi?

[maarco72]

Che intendi per palestra?
Faccio allenamenti anche con pesi (PESI... 20 kg di manubrio non è chissà quale peso). Gambe, braccia, ecc. Anche qui me li invento io, ma di norma non vado mai a cercare l'aumento di massa. Generalmente esercizi che coinvolgono più distretti..
Non dirmi che consideri sbagliato fare pesi?

no i pesi sono una grande pecca degli amatori..che in parte sopperiscono se lavorano bene con le salite...c'è da dire che a mio parere non farei palestra nel periodo gare perchè credo e penso che di rallenti..nele senso che ti ingolfa....io sto facendo palestra ora leggere per rinforzare la gamba sinistra che ho piu debole..però ad esempio il girno delle ripetute evito ...