Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[salvassa]

E manca l'olio extravergine... una volta che si può abbondare sulle verdure ce lo perdiamo?

In generale trovo molto più semplice salire con le kcal in una high fat che in una classica high carbs low far. Cioè un cucchiaio d'evo sono 100kcal... ne metti un po' nella verdura, per una volta ti fai un intingolo per la carne e tiri su 600/700 kcal (e più) solo di quello

[marekminutski]

Io non condisco mai (nemmeno le verdure), ma è per una questione di gusto e digeribilità e non di calorie...

[lucaliffo]

5 uova= 385 kcal
3 etti salmone=555kcal
75g parmigiano=290kcal
tot 1230 kcal senza calcolare la frutta secca

queste sono le kal totali... io parlavo solo di quelle provenienti dai grassi

[salvassa]

queste sono le kal totali... io parlavo solo di quelle provenienti dai grassi

E beh li sono 200g di fats ma se usi l'olio ci si arriva anche a quelli

[lucaliffo]

aho, come da commento di zioleo sul mio blogghe, il lowcarbismo è diventato dottrina ortodossa e obbligatoria in fidal...
adesso lo amo ancor di più

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.b ... ai_24.html

[TheRunningPitt]

Meglio che non cito un paio di "perle" sull'alimentazione sentite al corso Fidal va... per fortuna si trattava solo di un discorso generale... per fortuna!

[lucaliffo]

cita cita!

[TheRunningPitt]

cita cita!

"La colazione è il pasto più importante della giornata"... "Meglio mangiare poco e frequente"... "I grassi assunti con l'alimentazione dentro il corpo si trasformano in zuccheri"... poi non capiva la differenza tra aminoacidi ramificati ed essenziali...

Tutto questo in poco più di mezz'ora... per fortuna!

[lore75]

"I grassi assunti con l'alimentazione dentro il corpo si trasformano in zuccheri"

Quindi per la maratona gli atleti della nazionale faranno Fat Loading?

[TheRunningPitt]

Può essere...