Allenamento del giorno [2018]

[GioPod]

Sono abbastanza pigro quando sono da solo. Quando vengono a trovarmi moglie e figlia non giriamo molto: piscina condominiale da 25m a 100m dalla spiaggia...
La vita costa leggermente meno. Non molto meno perché ci sono prodotti che costano come in Italia. Gli affitti e le case costano come da noi. Almeno qua in Catalunya, vicino a Barcellona.
Però di lavoro ce n'è, negozi e ditte chiuse pochissimi.
Una specie di lombardia di qualche anno fa, ma con in più il mare, la gente tranquilla e un ritmo di vita più rilassato.
Non male, eh!

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[lore75]

@Luc sì mi sono trasferito qua e ci resterò per più di un anno

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sei mai andato a calella, 80km a NE? ci andavo spesso negli anni 80 a fare collezione di nordiche

Ci andai per 2 anni nel 1989 e 1990 con i genitori (ma la sera uscivo con intenti simili ai tuoi)

[lucaliffo]

@Luc sì mi sono trasferito qua e ci resterò per più di un anno

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sei mai andato a calella, 80km a NE? ci andavo spesso negli anni 80 a fare collezione di nordiche

Ci andai per 2 anni nel 1989 e 1990 con i genitori (ma la sera uscivo con intenti simili ai tuoi)

andavi proprio a calella?

[lucaliffo]

Sono abbastanza pigro quando sono da solo. Quando vengono a trovarmi moglie e figlia non giriamo molto: piscina condominiale da 25m a 100m dalla spiaggia...
La vita costa leggermente meno. Non molto meno perché ci sono prodotti che costano come in Italia. Gli affitti e le case costano come da noi. Almeno qua in Catalunya, vicino a Barcellona.
Però di lavoro ce n'è, negozi e ditte chiuse pochissimi.
Una specie di lombardia di qualche anno fa, ma con in più il mare, la gente tranquilla e un ritmo di vita più rilassato.
Non male, eh!

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beh la catalunya è sempre stata il cuore economico della spagna, ecco perchè so' indipendentisti
io però fossi in te le gitarelle me le farei quando sto da solo

[lore75]

sei mai andato a calella, 80km a NE? ci andavo spesso negli anni 80 a fare collezione di nordiche

Ci andai per 2 anni nel 1989 e 1990 con i genitori (ma la sera uscivo con intenti simili ai tuoi)

andavi proprio a calella?

In spiaggia e talvolta la sera. La villa era in una culonia a 7 km

[spuffy]

Oggi 4*2000 6:23-6:24-6:23-6:20 i recuperi da fermo 2:25 min tranne l ultimo 2:55 perché ci siamo incantati con il recupero! Le sensazioni molto buone! @lucaliffo il tuo allenamento prevede 2 min da fermo così quanto potrei valere?

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[chippz]

Finalmente sei tornato Spuffy! Che fine avevi fatto?

[spuffy]

Bhe diciamo che ho sempre corso! ma di lavori avevo fatto un 3000+4*1000 e un 10*500rec500 in questi ultimi 3 mesi!

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[lucaliffo]

Oggi 4*2000 6:23-6:24-6:23-6:20 i recuperi da fermo 2:25 min tranne l ultimo 2:55 perché ci siamo incantati con il recupero! Le sensazioni molto buone! @lucaliffo il tuo allenamento prevede 2 min da fermo così quanto potrei valere?

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faccio fare 3' in jogging. dovrebbe corrispondere a 1'30 o 2' da fermo a seconda delle caratteristiche dell'atleta.
2'25 in genere è troppo per garantire in gara la stessa media dell'allenamento. ti ci vogliono ancora un po' di lavori ma stai già messo bene.
il tuo PB sui 10000 è il peggiore (in confronto agli altri) dovresti fare 31'50 - 32'00 per essere al livello del 5000 e della mezza.

[GioPod]

Sono abbastanza pigro quando sono da solo. Quando vengono a trovarmi moglie e figlia non giriamo molto: piscina condominiale da 25m a 100m dalla spiaggia...
La vita costa leggermente meno. Non molto meno perché ci sono prodotti che costano come in Italia. Gli affitti e le case costano come da noi. Almeno qua in Catalunya, vicino a Barcellona.
Però di lavoro ce n'è, negozi e ditte chiuse pochissimi.
Una specie di lombardia di qualche anno fa, ma con in più il mare, la gente tranquilla e un ritmo di vita più rilassato.
Non male, eh!

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beh la catalunya è sempre stata il cuore economico della spagna, ecco perchè so' indipendentisti
io però fossi in te le gitarelle me le farei quando sto da solo

Se mi dici che lì il mare è pescoso allora proverò a fare un giro, allora!