vado o non vado?
vado o non vado?
Ciao a tutti. Una domanda facile e veloce. Corro regolarmente da due mesi un giorno si e uno no dai 10 ai 14 km lento lento passo 6 minuti al km. Ieri, vuoi l'arietta più fresca, vuoi che mi sentivo particolarmente in forma, ne ho fatti 18 sempre a 6 minuti al km. Oggi però a differenza di ieri mi sento gambe e ginocchia distrutte. Che faccio domani? Vado o mi prendo un giorno in più di riposo? Grazie
Re: vado o non vado?
Se domani non ti è passato salta. Fai esercizi per core stability in alternativa alla corsa.
Re: vado o non vado?
Ok grazie ericradis
Re: vado o non vado?
riposa e alla ripresa fanne solo 8.
non fare sti salti improvvisi di 4km.
non fare sti salti improvvisi di 4km.
Re: vado o non vado?
Ok grazie lucaliffo
Re: vado o non vado?
Come ti hanno detto quelli piu' bravi di me, FERMA !!!lorenzo ha scritto:Ciao a tutti. Una domanda facile e veloce. Corro regolarmente da due mesi un giorno si e uno no dai 10 ai 14 km lento lento passo 6 minuti al km. Ieri, vuoi l'arietta più fresca, vuoi che mi sentivo particolarmente in forma, ne ho fatti 18 sempre a 6 minuti al km. Oggi però a differenza di ieri mi sento gambe e ginocchia distrutte. Che faccio domani? Vado o mi prendo un giorno in più di riposo? Grazie
Re: vado o non vado?
Hihihi ok oggi fermo domani 8-10 non di piùRe: vado o non vado?
Bravo.. e tienici aggiornati!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052