Allenamento del giorno [2018]

[disti]

Bdc perché la frazione di bici si faceva su asfalto. Si i posti sono bellissimi ma il trail proprio non mi piace

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

dopo 4gg di ferie... dopo ieri mega magnata-bevuta durata 5 ore a una festa di laurea (ingrassato 1.5kg), oggi 1h30 lungo mistone: marcia lenta, 12 serie di forza, 3x800 di corsa lenta a 5'35 con fc 135.

mentre marciavo sulla sterrata sotto la foresta ho incrociato un vecchio amico

[abcdef]

Marek bene fino al bivio. Poi crisi muscolare. Altrimenti ero sotto 1.30 h abbastanza tranquillo. Ho sbagliato a fare ripetute il giovedì medio in salita il venery e Stelvio sabato. Però oggi sto da dio anche se ho optato per riposo, visto che per domani ho in programma un bel medio da 15 km.

P.S la crioterapia fa miracoli alle gambe

[chippz]

@abcdef: Attento che hai fatto qualità giovedì, venerdì e sabato.. e vuoi farla pure martedì. Fai un po di scarico!

PS: Hai fatto la crioterapia?

[abcdef]

No non martedì la faccio domani e mercoledì, poi 3 giorni di riposo e dopo una settimana di scarico con un unica uscita di qualità. Si on un fiume , come quando i ciclisti si allenano in quelle zone.

[disti]

Questa settimana volevo fare delle ripetute brevi in salita, ma in virtù della gara di oggi penso di saltarle, sbaglio? Oggi credo di aver fatto molto potenziamento

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

[abcdef]

che ne pensate di questo miglioramento?
https://www.strava.com/activities/689965698
https://www.strava.com/activities/625743983

[simone03031986]

@luc
Ma è il serpente corallo quello vero o quello "imitatore"?
Conosci l'isola di Queimada Grande?

@disti
Secondo me, dato che hai spinto, recupererei un pò

[GioPod]

Grazie Simone e Lord Phil, farò così

[lucaliffo]

@luc
Ma è il serpente corallo quello vero o quello "imitatore"?
Conosci l'isola di Queimada Grande?

@disti
Secondo me, dato che hai spinto, recupererei un pò

sì è famosa quell'isola.
non mi sono fermato a verificare se era quello "vero" (velenoso) o quello "finto". ce ne sono di varie razze.