Allenamento del giorno [2018]

[lucaliffo]

oggi brutta seduta.
precedente medio 7.2km in 38'00 (5'17) ma le condizioni erano eccezionalmente perfette.
oggi primo giro buono 19'01... al secondo giro ho avuto una crisi respiratoria, non riuscivo più a respirare "da medio" (3+3) e ho rallentato in 19'36 per mantenere stabile fatica e bpm (150). quindi media totale 5'22.
motivi?
- settimana scorsa 4gg di riposo con mal di gola?
- 9gg senza lavori?
- uscito il sole nel finale e ha fatto evaporare l'acqua della pioggia notturna?
- condizioni psicologiche cattive causa tragedia accaduta a parenti?

[chippz]

- condizioni psicologiche cattive causa tragedia accaduta a parenti?

Che accadde?

[lucaliffo]

- condizioni psicologiche cattive causa tragedia accaduta a parenti?

Che accadde?

una cosa orribile.
la mia lady ha una sorella che vive con un tale "zè" (josè), siamo molto amici. zè aveva una figlia con la ex moglie, una ragazza bellissima 27enne che è stata varie volte a casa mia alle mie feste.
è stata ammazzata dal fidanzato...

[Ericradis]

Terribile

[chippz]

Brutta, bruttissima notizia.

[abcdef]

Oggi medio, alla fine ho fatto 10km in 41.30. Una domanda, come mai oggi avevo battiti molto bassi? Il limite oggi erano sicuramente le gambe. Non spingevano. Infatti la media è stata 162. Leggendo in giro, sembra che le dinamiche di corsa dei nuovi garmin siano corrette. Solitamente uso l altra fascia, ma oggi ho rispolverato questa. Può essere che il dolore al fianco sia provocato dal fatto che spingo diverso? Nella frazione del medio erano 47% sinistra e 53% destra. A livello cardiaco dopo l aggiunta dei veloci i battiti sono crollati e un bene?

[lore75]

- condizioni psicologiche cattive causa tragedia accaduta a parenti?

Che accadde?

una cosa orribile.
la mia lady ha una sorella che vive con un tale "zè" (josè), siamo molto amici. zè aveva una figlia con la ex moglie, una ragazza bellissima 27enne che è stata varie volte a casa mia alle mie feste.
è stata ammazzata dal fidanzato...

Terribile. Ma c'erano stati altri episodi?

[lucaliffo]

non so i dettagli, botte non credo... dice un rapporto conturbato... ma qua oggi tutti i rapporti sono conturbati. maschi e femmine sono 2 fazioni in guerra totale.
aggiungi la spontaneità tipica brasiliana... da noi una lite si chiude magari con un "vaffa", qua con l'eliminazione fisica del nemico. non hanno autocontrollo, è un popolo ancora "bambino".

[chippz]

...
Per me oggi 40 minuti di core/addominali a circuito + 5 minuti di camminata su percorso salita/discesa/piano.

[simone03031986]

Brutta storia, mi dispiace...