gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

lore... ovvero "er criceto" per gli amici

[simone03031986]

Sicuramente su pista indoor si va più piano, secondo me ha ancora margine di miglioramento su un PB già demolito

[lucaliffo]

è stata una garetta improvvisata... solo una seduta di ripetute, qualche fartlek, il resto costruzione.
in allenamento tiene i migliori ritmi di sempre.

[lore75]

è stata una garetta improvvisata... solo una seduta di ripetute, qualche fartlek, il resto costruzione.
in allenamento tiene i migliori ritmi di sempre.

Davvero.
Peccato che causa clima non si vendemmia fino a Gennaio.....

[lore75]

Dopo 2 giorni di fiduciosa attesa posso confermare....nessun dolore post gara a tendine e polpaccio.
Curiosamente la situazione dei doloretti residui al TDA post sedute veloci e'' migliorata molto dopo un aggiustamento deciso all'esecuzione delle trazioni alla sbarra e dei chin up.

[chippz]

Dopo 2 giorni di fiduciosa attesa posso confermare....nessun dolore post gara a tendine e polpaccio.
Curiosamente la situazione dei doloretti residui al TDA post sedute veloci e'' migliorata molto dopo un aggiustamento deciso all'esecuzione delle trazioni alla sbarra e dei chin up.

Che nesso c'è tra TdA e le trazioni alla sbarra?

[simone03031986]

Curiosa questa cosa...mi associo alla domanda di chippz

[lore75]

Dopo 2 giorni di fiduciosa attesa posso confermare....nessun dolore post gara a tendine e polpaccio.
Curiosamente la situazione dei doloretti residui al TDA post sedute veloci e'' migliorata molto dopo un aggiustamento deciso all'esecuzione delle trazioni alla sbarra e dei chin up.

Che nesso c'è tra TdA e le trazioni alla sbarra?

Immagino non ci sia e sia solo una coincidenza. Di sicuro ora le eseguo stabilizzando il core e evitando slanci in fase di salita. E da allora noto una maggior stabilita' nella corsa....come se riuscissi ad allungare la falcata senza perdere quadratura. Ma credo sia solo suggestione

[chippz]

Ah ok.. pensavo che fare le trazioni curasse il problema.. invece al massimo viene "curato" indirettamente, con una migliore tecnica di corsa...
Io in questi mesi ho inserito le trazioni. Quando provo a fare dei brevi tratti di corsa mi pare di appoggiare più di mesopiede e con una frequenza molto maggiore.. però non darei mai il merito alle trazioni..

[simone03031986]

Se dici che ora vai su più regolare evitando "l'altalena" forse fai lavorare meno la parte inferiore del corpo che ti serviva per equilibrarti