Allenamento del giorno [2018]

[Ervin]

Dovevano essere più veloci, ma non cosi, diciamo che ho corso "facile" lasciando dietro di 50 metri il ragazzo che sabato aveva gareggiato con me chiudendo a 3'42

[spuffy]

Oggi ho riposato perché ero stanco ho preferito dormire perché mi ero sbagliato presto... Stasera ho fatto circuito 3*0.5 litri di birra artigianale e mangiare toscano in quantità! Domani gara su 10 Km vediamo come va!

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[Ericradis]

Oggi ho esagerato. Avrei voluto fare il solito lento collinare ancora più lento dopo la bronchitina di questa settimana. Lento sono andato lento ma invece dei 18-20 km che avevo in programma ne ho fatti 34! Media finale 5.10.

[simone03031986]

Bestia, e fortuna che hai avuto bronchitina. Io non ho mai fatto così tanti km

Io oggi faccio gym: core+gambe

[lucaliffo]

Oggi ho riposato perché ero stanco ho preferito dormire perché mi ero sbagliato presto... Stasera ho fatto circuito 3*0.5 litri di birra artigianale e mangiare toscano in quantità! Domani gara su 10 Km vediamo come va!

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4° in 33'09

[simone03031986]

Bestia oh...
Bravo e basta!

[Zedemel]

Eric giusto un giretto!

Mangiare e bere la sera prima, sicuramente fai il pieno di energie, boh devo ancora capire se danneggia o no, anchio con gnocco fritto, salumi e vino sono andato bene

[Lord_Phil]

Io, soprattutto con l'alcol, mi ingolferei

[mb70]

Oggi 25 km invece di 36 a causa di irrigidimento adduttore sx. Non ho voluto rischiare a -3 settimane dalla maratona.

[Zedemel]

Io, soprattutto con l'alcol, mi ingolferei

in effetti gambe buone, ma sensazioni corporee non a posto. Forse per una gara a cui si tiene particolarmente conviene mangiare abbondante ma leggero, tipo riso, bistecchina, max mezzo bicchiere di vino non di più.