Allenamento del giorno [2018]

[simone03031986]

Se spuffy mangia così fa +1'\km

[Ericradis]

Oggi ho riposato perché ero stanco ho preferito dormire perché mi ero sbagliato presto... Stasera ho fatto circuito 3*0.5 litri di birra artigianale e mangiare toscano in quantità! Domani gara su 10 Km vediamo come va!

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Il mio problema se gareggio dopo una mangiata pesante, è contenere tutto quello che ho mangiato la sera prima

[Zedemel]

Oggi ho riposato perché ero stanco ho preferito dormire perché mi ero sbagliato presto... Stasera ho fatto circuito 3*0.5 litri di birra artigianale e mangiare toscano in quantità! Domani gara su 10 Km vediamo come va!

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Il mio problema se gareggio dopo una mangiata pesante, è contenere tutto quello che ho mangiato la sera prima

Ecco, anche questo è un problema, se uno non si svuota bene prima.

[simone03031986]

...e se arriva lo stimolo è dura continuare a correre
Anch'io preferisco correre a stomaco quasi vuoto perchè odio sentire lo stoma che brontola

[spuffy]

Se spuffy mangia così fa +1'\km

Sono sicuro anche io!
Al mattino poi mi scarico sempre e per ora non ho mai avuto problemi!

[chippz]

Per me oggi 40 minuti di braccia/core/gambe (fasce e corpo libero) a circuito + 8+6+6 dips alle sbarre + 7+5+5 pull up alle sbarre con recuperi (non so di quanto, ma alla fine non mi importa: era giusto un extra). PB per entrambi gli ultimi esercizi (ma in una prova singola penso di poter almeno raddoppiare il numero..).
Ieri e l'altro ieri invece ho riposato.

[lucaliffo]

Oggi 25 km invece di 36 a causa di irrigidimento adduttore sx. Non ho voluto rischiare a -3 settimane dalla maratona.

mannaggia... facesti altri lunghissimi?

[lucaliffo]

ieri 40' circuito facile.

oggi lungo-fritto-misto di 1h42 (netti) comprendente 10' con 6 salitone/discesone ripide in camminata e 35' di CORSA LENTA divisa in 9 frazioni su erbetta. il resto marcia lenta. tutto veri isi senza monitorare nulla.

[mb70]

Oggi 25 km invece di 36 a causa di irrigidimento adduttore sx. Non ho voluto rischiare a -3 settimane dalla maratona.

mannaggia... facesti altri lunghissimi?

Altri si ma a tempo con variazioni alternati con a tempo collinari. Lunghissimi lentissimo in piano c'era questo. Domenica prossima altri 25 km leggermente qualificati. Per me la maratona inizia durante il training dove è necessario evitare l'infortunio.

[Paolo]

Sabato ho fatto la nuotata più lunga dell'anno 4,064 km. in 1h57'. Domenica "solo" 2,942 km. in 1h21'. Ho fatto il pieno di nuoto perché da oggi inizio la terapia antibiotica contro laringo tracheo bronchite e parotite..in spiaggia si inizia a stare bene..c'è sempre gente ma c'è un clima più rilassato, inoltre ho azzeccato la zona, zona giovanile e turistica, senza vecchi bigotti femministi fascisti, dove si può guardare bene quelle col culo nudo...Comunque settembre, assieme a ottobre, è il mese più bello e mi dispiace dover mettere da parte le spiagge proprio ora che si inizia a stare bene...avrei fatto meglio a rivolgermi prima all'otorino...solo che pensavo che col tempo sarei guarito, invece...tutto questo casino è successo per colpa dell'aria condizionata...l'aria condizionata ha effetti devastanti per l'organismo...ancora non entra in testa a quegli zucconi che la gestiscono...i casi sono 2: o la mettono leggera leggera, giusto per togliere il caldo in eccesso, oppure non la mettono...Come dice il proverbio: meglio sudare che tossire, ma purtroppo questo proverbio è andato in soffitta....