Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

..e se avessi una qualche vocazione?
Vocazione al far impazzire gli altri!

[disti]

disti,
dai che arriva il fresco!

chippz,
non ti far influenzare da contingenze psicologiche problematiche!

forza ragazzi, tirem innanz

Il fresco penso che lo vedrò solo ad Amsterdam. Comunque c'è qualcosa che non va, forse non ho recuperato del tutto un raffreddore bastardo. Tre settimane fa ho fatto 30km molto più controllati e con ritmo migliore.
Sta settimana comunque ho fatto 97km e vorrei farli anche la prossima...speriamo che non mi rompo.

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[Peppe1986]

Oggi allenamento misto
2km a5'/km di riscaldamento
2*400 +300 a 3'05"
12km di lento lento a 5'
Troppo caldo e umidità

[Ervin]

ieri ho fatto 7 serie da 3' a 4'15 e 5' a 3'50, i ritmi sono stati rispettati in parte, ho chiuso 14100 m in 56', media 3'59".

[simone03031986]

Wow, bella seduta!

[lucaliffo]

40' circuito sopra/core

[correreEcorrere]

stasera la nuvola di fantozzi mi ha sabotato l'allenamento, appena uscito di casa ha cominciato a piovere, ho aspettato 10 minuti
che finisse ma niente. Questa settimana allora faro' martedi giovedi e domenica- fartlek a scaletta, cl e corsa veloce sui 6-7km.
Peccato perche' ero curioso di sapere stasera le gambe come giravano mi sento meglio sia fisicamente che moralmente da quando corro
a giorni alterni, il problema resta che se piove non posso uscire e allora mi tocca fare 2 giorni di riposo. Vediamo che succede prossimamente.

Giusto per curiosita': voi che correte a giorni alterni come fate quando piove o avete impegni improvvisi e non potete allenarvi?anticipate correndo cosi
2 volte consecutivi oppure saltate?

[simone03031986]

La pioggia non mi dispiace a meno che non diluvi. Il mio record (autunno 2015) è stato di 24 allenamenti consecutivi sotto la pioggia per almeno metà della durata della seduta.
Gli impegni improvvisi mi fregano, dato che mi alleno alla sera.
Cerco di non saltare nulla, infatti il primo allenamento settimanale lo faccio subito al lunedi per avere la possibilità di far "slittare" le sedute. Sono arrivato anche a 5 sedute consecutive, ma cerco di non andare oltre le 3

[lucaliffo]

stasera la nuvola di fantozzi mi ha sabotato l'allenamento, appena uscito di casa ha cominciato a piovere, ho aspettato 10 minuti
che finisse ma niente. Questa settimana allora faro' martedi giovedi e domenica- fartlek a scaletta, cl e corsa veloce sui 6-7km.
Peccato perche' ero curioso di sapere stasera le gambe come giravano mi sento meglio sia fisicamente che moralmente da quando corro
a giorni alterni, il problema resta che se piove non posso uscire e allora mi tocca fare 2 giorni di riposo. Vediamo che succede prossimamente.

Giusto per curiosita': voi che correte a giorni alterni come fate quando piove o avete impegni improvvisi e non potete allenarvi?anticipate correndo cosi
2 volte consecutivi oppure saltate?

io mi alleno a giorni alterni (a parte le sedute di soli circuiti) e se salto mi alleno in 2gg consecutivi. ma capita di rado.
se piove in genere esco lo stesso tranne quando piove molto forte e continuo per ore.

ma a roma, a parte 2-3 temporali in questa stagione, l'intensità della pioggia fa ridere i polli e io correrei sempre.

[correreEcorrere]

a me si mettono pure i genitori che rompono se mi vedono che vado a correre con la pioggia, mi sa che devo fare diverse prove. Oppure si rassegnino ed esco con la giacca antivento.