gare della scuderia lucaliffo
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
...anch'io non ho contribuito, mannaggiaNapoliRun ha scritto:Mi spiace che x il 2016 mi sa che nn contibuirò più...
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
tu di gare su distanze CRISTIANE ne fai 2 l'anno, non facile "contribuire".simone03031986 ha scritto:...anch'io non ho contribuito, mannaggiaNapoliRun ha scritto:Mi spiace che x il 2016 mi sa che nn contibuirò più...
poi tutti cross e distanze allucinanti... boh... ma in friuli perchè fate ste gare di 7.472,68945869 metri???
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Bo, c'è qualche mezza ma non fa parte dei nostri piani. 10km se ne organizzano una certificata (camp. regionali) è tanto, forse ne trovi 2 ma non di più. Da 5km neanche a parlarne. Però devo anche dire che ho cannato parecchio, devi migliorare anche su questo
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
in attesa del prossimo contributo che sarà ancora di lore a ottobre (a meno di una sorpresa del cadetto giovedì prossimo), ieri 2 garette-allenamento:
- PZ mezza collinare in 1h35
- GG trail di 25km in 1h51
la prossima stagione seguirò anche una attualmente cadetta che passerà allieva, 400ista resistente, probabile futura 800ista.
- PZ mezza collinare in 1h35
- GG trail di 25km in 1h51
la prossima stagione seguirò anche una attualmente cadetta che passerà allieva, 400ista resistente, probabile futura 800ista.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ehiiiii! Vi state dimenticando di me!!!! Ad ottobre vi faccio un PB!!!!! (Se, magari, ma.. chissá... 
)
)Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
tu hai già contribuito quest'anno, non rompere! 
Re: gare della scuderia lucaliffo
Allora nel 2017 sarò quello che farà più pb di tutti!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ci sarei anche io che entro la fine dell'anno avrei tre gare: speriamo in qualcosa di buono per me e per la scuderia.
Mickita
Mickita
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
Re: gare della scuderia lucaliffo
con te non è facile, un po' perchè i PB già sono buoni e un po' perchè ad agosto ti sei allenato pocomickita ha scritto:Ci sarei anche io che entro la fine dell'anno avrei tre gare: speriamo in qualcosa di buono per me e per la scuderia.
Mickita