Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

Come volevasi dimostrare, io avevo bisogno di dormire. Ho dormito la bellezza di 12 ore (Letto alle 21:30, sveglia 09:30). Ora non ho più nulla. Ho una fame micidiale (segno che sono in forma) e non ho più bruciore agli occhi!
Che bello! Niente occhiali!

[Paolo]

Come volevasi dimostrare, io avevo bisogno di dormire. Ho dormito la bellezza di 12 ore (Letto alle 21:30, sveglia 09:30). Ora non ho più nulla. Ho una fame micidiale (segno che sono in forma) e non ho più bruciore agli occhi!
Che bello! Niente occhiali!

Beato te che riesci a dormire 12 ore, io ultimamente più di 7 ore, quando va bene, non riesco a dormire...sicuramente quando tornerò in ufficio non riuscirò ad alzarmi facilmente la mattina...stranamente quando posso dormire, difficilmente riesco a farmi le 8 ore di sonno che mi sarebbero necessarie, invece quando devo alzarmi presto la mattina, faccio fatica a sollevarmi dal letto..boh...

[Paolo]

Sabato 1,76 km. a nuoto in 45'14" record del percorso, seppure un record di serie C, in quanto ho iniziato lo scorso anno ad allenarmi in detto percorso. Domenica 2,032 km. a nuoto in 55'03", miglior tempo, non lo considero record in quanto mi sono allenato in quel percorso solo 2 volte in vita mia, compresa la nuotata di ieri.
Oggi visita ambulatoriale medico fiscale, il quale ha confermato la malattia..questo a testimonianza del fatto che non sono un malato immaginario come dice molta gente...CARTA CANTA!! Purtroppo tornerò in ufficio dopo domani e sono già in lutto pensando a questo...mi saranno tolti almeno 3 giorni di stipendio per via del fatto che fossi assente durante la visita del medico fiscale, ma la cosa più importante è che mi abbiano confermato la malattia...

[correreEcorrere]

dopo il test sui 3km di ieri stasera esco per una cl a 6'. Dopo 8km in 48 minuti esatti tiro 2km su un percorso non facile e poi 1km a 6 dinuovo. Ne esce un totale di 5,52...
Va bene l'importante è che ho ritrovato quella continuita' ora devo capire per me quale sia il secondo allenamento di qualita' utile da fare di domenica dopo il fartlek del mercoledi sera.

Ah e poi stasera la cosa strana è che avevo una voglia incredibile di correre e non mi capitava da 2 anni di avere questa determinazione. L'autunno? il fatto di essermi convinto a uscire 1 si e 1 no? rabbia repressa? vediamo, facciamo un passo alla volta.

[GioPod]

Era nell'aria e ieri mio figlio di 14 anni mi ha battuto sugli 80m e sui 200m.
Sono anche abbastanza giù di forma ma in velocità ormai mi dà. L'anno di atletica e lo sviluppo di fanno sentire.
Per fortuna, e solo per il momento, nel mezzofondo e fondo ho ancora un po' di margine.
Chissà fino a quando

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[lucaliffo]

io ieri palestra (a roma ho panca, bilanciere e pizze fino a 70kg) e oggi tra un po' mi faccio un'oretta di cl

[AdeleSkywalker]

@lucaliffo sei a Roma?!?! Io comunque stamattina 11km di CL a 5:30min/km. Un po me lo sono imposto il ritmo più tranquillo. Un po' sentivo le gambe come tronchi.

[marekminutski]

Intanto è iniziata ufficialmente l'operazione triathlon. L'idea è quella di fare un Ironman 70.3 tra un anno (mi piacerebbe farlo sotto le 5 ore, che, facendo due conti, significherebbe 1900m nuoto in 30', 90k in bici poco sopra i 36 di media (2h30') e la mezza in 1h30' considerando che poi si perdono circa 15' nelle varie transizioni).

Ieri, quarta uscita di corsa, 1h ad impegno "medio", 4'44"/km.

[AdeleSkywalker]

@marek direttamente da un mezzo ironman? Non sarebbe meglio cominciare in modo graduale? Non ti dico da uno sprint, ma almeno da un olimpico...

[disti]

Oggi lungo di 34km a 4'31"/km di media. è stato duro sopratutto alla fine, c'era anche caldo, però sono riuscito a mantenermi sui 4'30"/km. Comunque non sono soddisfatto in generale è stato troppo pesante però è venuto dopo 8 giorni consecutivi di corsa, speriamo che con lo scarico queste ultime tre settimane miglioro un po'