Allenamento del giorno [2018]
Re: Allenamento del giorno
Beh, penso che se anche tu facessi triathlon o nuoto a livello agonistico saresti costretto ad andare in piscina o usare la muta.. non penso che a questa gente basti 500 metri a nuoto (oh, per me sono tanti, ma io non faccio nuoto). E di gente "virile" che fa nuoto al coperto o coperti ce n'è!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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ilvecchiocentenario
Re: Allenamento del giorno
Le feste hanno lasciato il segno direi..!:-)lucaliffo ha scritto:vedo tutti molto in forma oggi...
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ilvecchiocentenario
Re: Allenamento del giorno
Chippz il ribelleeeeeEeEeEe...chippz ha scritto:Io sono in forma! Avevo previsto un +40"/km di rallentamento, invece è stato solo un +25"/km!lucaliffo ha scritto:vedo tutti molto in forma oggi...
Re: Allenamento del giorno
portato a casa un lungo di 1h40.
sta settimana farò solo un lavoro... le feste mi deprimono. e non prendo il prozac
weekend di capodanno andrò fuori 3 giorni, senza corsa, senza internet, senza prozac... e con 6 ore di traffico per fare 120km al ritorno. ma dice che bisogna sacrificarsi per la famiglia
sta settimana farò solo un lavoro... le feste mi deprimono. e non prendo il prozac
weekend di capodanno andrò fuori 3 giorni, senza corsa, senza internet, senza prozac... e con 6 ore di traffico per fare 120km al ritorno. ma dice che bisogna sacrificarsi per la famiglia
Re: Allenamento del giorno
Oggi senza orologio (è in Spagna) 7×500 forte 300 lento.
Senza menate, ho fatto il pieno di endorfine e tanto mi basta
Senza menate, ho fatto il pieno di endorfine e tanto mi basta
Re: Allenamento del giorno
ti stai brasilianizzando?
i brasiliani non usano orologio... ma stranamente sono sempre puntualissimi nell'arrivare con 2h di ritardo
i brasiliani non usano orologio... ma stranamente sono sempre puntualissimi nell'arrivare con 2h di ritardo
Re: RE: Re: Allenamento del giorno
L'orologio non lo sopporto proprio! Lo tollero quando mi serve. Per l'ora ho il cell!lucaliffo ha scritto:ti stai brasilianizzando?
i brasiliani non usano orologio... ma stranamente sono sempre puntualissimi nell'arrivare con 2h di ritardo3:
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simone03031986
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Re: Allenamento del giorno
Io l'esatto contrario: se non ho l'orologio al polso (non parlo di quello da allenamento) mi sento a disagio. Non mi crea grossi problemi invece lasciare il cell a casa
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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simone03031986
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Re: Allenamento del giorno
Oggi 50' di medio a 4'06''....+14''\km rispetto a 4 settimane fa 
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: Allenamento del giorno
Anche io, anzi sono una mia passione gli orologi(meccanici ovviamente).simone03031986 ha scritto:Io l'esatto contrario: se non ho l'orologio al polso (non parlo di quello da allenamento) mi sento a disagio. Non mi crea grossi problemi invece lasciare il cell a casa
Stasera corsetta lenta di 40 minuti. Oggi 27 dicembre, il termometro segnava 17 gradi.
