Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

come si chiama sto allievo?

Mason Andrea (Gavirate)

[lucaliffo]

ha un 9'37 sui 3000 aprile 2016 (poi buio). è del 2000 quindi ora secondo anno allievi.

[chippz]

No, Luc... hai sbagliato persona.
Ho messo tra parentesi il nome della società. A quanto pare non ha mai fatto gare sui 3000m, ma ha un 2':01" sugli 800 e un 4':20" sui 1500.
Speriamo non legga il forum.

[lucaliffo]

azz, un omonimo dello stesso anno.
e perchè speriamo che non legga? stiamo solo riportando cose pubblicate, mica siamo commetendo reati.

[maarco72]

Se eri.a cittiglio ..c'era anche spuffy

[disti]

Bravo chippz bella gara in progressione.
Oggi per me 2km di riscaldamento e 24km di lungo.
La media è stata di 4'20"/km, l'ho fatto in progressione con gli ultimi 4km a 4.17 - 4.15 - 4.11 - 3.59. Direi bene perché anche se ero molto stanco sono riuscito a fare un cambio di passo senza soffrire troppo.

Inviato dal mio LG-D855

anche mickita ha ricominciato i lunghi (per ora lenti), vuole fare milano 2/4... lui senza pretese di nuovo PB, io sì

Io rifaccio Rotterdam, mi piace tanto l'Olanda!
Io invece ho sempre pretese di PB poi che venga o meno è un altro conto, ci proverò anche in una mezza che farò il 12 febbraio non credo ci sia molto lontano

[chippz]

@Maarco: Veramente?????????
Cavolo, è vero! E' arrivato primo di categoria e 4 assoluto.. ma nella gara da 9 (che in realtà erano 7,5 km)! Tempo: 27':24"... il sito dice media di 3':39"/km..

[lucaliffo]

chippz,
ma il percorso e il fondo com'erano?

[chippz]

Bello!
Diverse salitine e discese (e le classiche curve da cross). Fondo erboso, ma innevato.

[Ervin]

Forfait dalla preventivata gara di Messina, lombo sciatalgia che mi affligge da gg, ho corso tre volte in questa settimana, oggi meglio ma ancora non bene. Fare una 21 km con questo problema era un azzardo e io non m'azzardai
Bravo chippz e complimenti anch per le due cariche: di mod Del forum e di preparatore atletico