gare della scuderia lucaliffo

[chippz]

@spuffy: Grazie! Forse c'é un briciolo di speranza in me
@Lord: non era preparata e gli unici allenamenti lunghi (tipo medi e ripe sui 1000) li ho cannati tutti per via del caldo.

É incredibile come allenarsi con il caldo non serva ad una mazza.
Io pensavo che fare lo stesso allenamento con il caldo, quindi più lento, sia utile come in condizioni di freschezza.
Invece no. Ieri faceva fresco, ma ho tenuto gli stessi ritmi di quando correvo con il caldo.

[L'Appiedato]

ma già dal primo giro penso a fare come vengono i primi 4,2 km poi sparo il massimo negli ultimi 800m.
Schifo, ma era una gara-cazzeggio. Come un tapascione

su queste tue 2 affermazioni mi piacerebbe sentire il parere di un certo tuo allenatore

[chippz]

Il fatto che non commenta è perché probabilmente me ne sta mandando di ogni..

[spuffy]

Diciamo che in preparazione 800 i 5000 sono gara fuori dal mondo ma almeno ti danno un po di potenza aerobica... Cioè un cv!

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[chippz]

Sì, anche io l'ho vista in quell'ottica, Spuffy..
Però cavolo, a marzo ho fatto una 10 km più veloce di ieri.. si perde così tanto quando si cambia distanza?

[disti]

Bravo Spuffy se continui così nel 2020 ti vediamo alle olimpiadi !
Chippz secondo me non ti interessava assolutamente questa gara e mentalmente l'hai approcciata che non volevi soffrire se no non si spiega quel tempo infatti non è stato un problema di tenuta che ci poteva stare.

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[spuffy]

Sono d'accordo con disti! Per assurdo avresti dovuto migliorare!

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[lucaliffo]

Diciamo che in preparazione 800 i 5000 sono gara fuori dal mondo ma almeno ti danno un po di potenza aerobica... Cioè un cv!

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infatti per me era un cv. gli avevo pure detto che se voleva la saltava.
quando non fai più medi e li sostituisci con sedute per i 400 a recupero eterno il 5000 può andare in rottamazione.

quanto alla gestione della gara... vedremo l'800 imminente.

[lucaliffo]

NN continua a picchiare sodo. primo 5000 in pista della vita e 16'26.
perfetto lo scarto col 3000, 3'13 - 3'17.
per errore ha corso nella batteria dei deboli (vincendola) altrimenti veniva pure meglio

[lucaliffo]

doppio impegno per CC la nostra allieva e doppio PB!
100 in 13.03
200 in 26.63
entrambi battuti di circa 3 decimi. il 200 era dopo il 100 ed era stanchina