gare della scuderia lucaliffo

[spuffy]

Un pb è sempre un pb!

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[spiritolibero]

Infatti. Sei comunque sempre in costante miglioramento.

[chippz]

Grazie!!
"Un passo alla volta mi basta" [M. Gandhi]

Beh, in realtà sono un po amareggiato perché avrei potuto farne due di "passi" ieri. Però è anche vero che se non li fatti non vuol dire che non li possa fare. E poi a settembre c'è un altro 800m..

[lucaliffo]

sì però poi gandhi fece na brutta fine...

[spiritolibero]

Vedo che gli allievi della mia società hanno avuto un rendimento costante e a scaglioni. Nel senso che da che facevano 2.18-2.20 sono scesi con piccoli costanti miglioramenti fino a 2.12 alto. Poi hanno fatto un salto e ora sono costanti su 2.07-2.08.
Magari non può farsi un paragone esatto per via della differenza di età con te, però sarebbe interessante sapere come funziona l'allenamento per gli 800 e quanto tempo ci vuole perché dia risultati, e come nel tempo vengono distribuiti gli stessi.

[lucaliffo]

Vedo che gli allievi della mia società hanno avuto un rendimento costante e a scaglioni. Nel senso che da che facevano 2.18-2.20 sono scesi con piccoli costanti miglioramenti fino a 2.12 alto. Poi hanno fatto un salto e ora sono costanti su 2.07-2.08.
Magari non può farsi un paragone esatto per via della differenza di età con te, però sarebbe interessante sapere come funziona l'allenamento per gli 800 e quanto tempo ci vuole perché dia risultati, e come nel tempo vengono distribuiti gli stessi.

di quanti casi stai parlando? tutti hanno avuto la stessa evoluzione?

l'800 è la gara più difficile da preparare perchè è una specialità di frontiera. io poi non ho mai seguito gente che puntava solo l'800.
tralasciando la campionessa emanuela, ecco i risultati ottenuti dai miei:

- paolo maggio (già citato qui) da 2'10 a 2'05 in 2 anni
- LA da 2'25 a 2'09 in 15 mesi
- IS fallimento totale (in allenamento 3x400 in 61 poi in gara non migliorò il pb 2'10), tallonava peggio di chippz
- AT lieve peggioramento ma era M50
- WDL da 2'51 a 2'46 sui 1000 in 1 anno
- FF da 2'10 a 2'08 in 2 mesi
- chippz da 2'18 a 2'16

comunque tutti adulti. nei prossimi anni vedremo come evolverà l'allieva.

[chippz]

Interessante questo LA..
Quanti anni ha? E proveniva da altre distanze (tipo me)?

[Lord_Phil]

Almeno hai superato il muro psicologico del 17
Andrà meglio la prox dai, cerca di capire in che punti hai bisogno di migliorare

[spiritolibero]

Vedo che gli allievi della mia società hanno avuto un rendimento costante e a scaglioni. Nel senso che da che facevano 2.18-2.20 sono scesi con piccoli costanti miglioramenti fino a 2.12 alto. Poi hanno fatto un salto e ora sono costanti su 2.07-2.08.
Magari non può farsi un paragone esatto per via della differenza di età con te, però sarebbe interessante sapere come funziona l'allenamento per gli 800 e quanto tempo ci vuole perché dia risultati, e come nel tempo vengono distribuiti gli stessi.

di quanti casi stai parlando? tutti hanno avuto la stessa evoluzione?

Due casi Luc. Entrambi allievi entrambi stessa evoluzione.

Un altro allievo, il più giovane classe 2001, invece nei 400m (fatti senza alcuna minima preparazione) ha tempi costanti attorno ai 58", ma negli 800m non riesce mai a scendere sotto i 2.19.
Allenamento simile per tutti. Ripetute in pista 300-400-500-600 max 1000m con rec. da fermo lungo. Lo stesso in pratica che facevo io prima di passare con te. Infatti spesso mi allenavo con loro.
Credo che l'allievo più giovane sia di tendenze "veloci", non so se anche velocista. Comunque una volta con me ha fatto i 10x300 con rec. 1.30 fermo. Stava scoppiando durante le ripetute. Nell'ultima gli ho dato 5 minuti di recupero. Si è sparato 39". Nelle altre aveva girato più o meno sui miei tempi tra 55" e 58".

[lucaliffo]

Interessante questo LA..
Quanti anni ha? E proveniva da altre distanze (tipo me)?

era M35 e faceva 41 sui 10 e 1h30 sui 21. ma anche 5'34 sul miglio.
intuii che aveva doti veloci e, prima di allenarlo, lo invitai a fare un 800 senza allenamento specifico: 2'25.
allora passai ad allenarlo e in 4 mesi scese a 2'15.
l'anno dopo oltre a 2'09 fece pure 55.8 sui 400.

in realtà sia p.maggio che FF quel 2'10 iniziale lo fecero già sotto mia giurisdizione.
paolo fece 2'05 con un alluce lussato!!! nel risc pregara sbattè il piede a un tronco, altrimenti non so cosa avrebbe combinato.