se intendi da qui a fine 2017 forse fai il pibbì di esercizi per i femorali
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Napolirun certo che lo fai il PB! 
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Tutto passa ma non sempre è puntuale
PB: Maratona di Roma 3:44:47
Placentia Half Marathon 1:35:47
10k Città di Bergamo 45:22
PB: Maratona di Roma 3:44:47
Placentia Half Marathon 1:35:47
10k Città di Bergamo 45:22
Re: gare della scuderia lucaliffo
Non dirlo a Kostiaspuffy ha scritto: lun 16 ott 2017, 14:58 Bho non sono sicuro zed.. Ieri cardano Con una salita lunghissima da ripetere due volte 10k omologata e tutti han fatto pb!
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100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: RE: Re: RE: Re: gare della scuderia lucaliffo
Dato che era in Francia direi di nospuffy ha scritto: @lord_phil ma ti è comparsa sulla pagina fidal la 5 km?
L’ho fatta senza mettere il numero di tesseramento quindi non mi comparirà, ma se lo mettevo mi comparirebbe
Edit: mi compare nella lista, ma non assegnano punti e non è classificara com 5km su strada ma col nome della manifestazione
Cmq andrea hai ragione, 99 su 100 non sono misurate precise
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
ho stalkerizzato la tua corsa e misurata con gmap con linee manuali alla corda del percorso. Mi pare siano stati onesti nella misura dei 10km, con tante curve però dipende quanto alla corda uno poteva stare, quanto i corridori potessero tagliare su marciapiedi etc. Comunque non stiamo parlando di grandi differenze, non esce 9,7 tanto per direspuffy ha scritto: lun 16 ott 2017, 14:58 Bho non sono sicuro zed.. Ieri cardano Con una salita lunghissima da ripetere due volte 10k omologata e tutti han fatto pb!
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Mi trovo d'accordo con Luc, per un amatore sta poi alla coscienza personale definire il PB.
C'è gente che considera PB la Roma-OStia o Terre VErdiane che sono certificate B perché in discesa e in linea, per me non sono PB.
Mutante sovrumano
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Re: gare della scuderia lucaliffo
La Roma Ostia la pubblicizzano proprio come occasione per fare il PB. Pure le lepri (pacemaker) per ogni batteria ci saranno. 
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Mi state dicendo che sono l'unico che alla Roma Ostia non ha fatto pb, ma l'ha fatto su una gara non certificata e quindi di conseguenza sul sito fidal compare la Roma Ostia e non il pb (tra l'altro le due mezze corse a 7 giorni di distanza e l'8 giorno sono entrato in scuderia)? 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Se dobbiamo discutere di riscontri cronometrici in generale ha senso farlo solo per le gare in pista.
Per mezze e maratone ni, essendoci molte possibili variabili di percorso. Personalmente eliminerei la dizione "record" per questo tipo di competizioni e tornerei a parlare solo di "migliore prestazione". Che ha pure una sua valenza eh!
Per le altre gare su strada, come anche per i cross, forse la filosofia che dovrebbe stare dietro è quella della competizione contro gli altri avversari per i piazzamenti nelle varie classifiche. O almeno io la intendo così.
Riducendosi il numero di PB, non significa che Luc non sia un bravo allenatore. La gente ha troppa fretta oggi e non pensa nel medio-lungo periodo.
Per valutare se il lavoro fatto è stato buono ci vuole del tempo. Faremo un primo bilancio il prossimo anno, al termine della stagione agonistica, tenendo conto che il capitano corsaro mi ha preso atleticamente da zero o quasi.
Per tutta sta serie di considerazione non metto in firma i miei tempi. Cioè.... ...11.05 sui 3000 e 19.27 sui 5000 (19.26 secondo il gpiesse
) sono tempi risibili a livello assoluto.
Per mezze e maratone ni, essendoci molte possibili variabili di percorso. Personalmente eliminerei la dizione "record" per questo tipo di competizioni e tornerei a parlare solo di "migliore prestazione". Che ha pure una sua valenza eh!
Per le altre gare su strada, come anche per i cross, forse la filosofia che dovrebbe stare dietro è quella della competizione contro gli altri avversari per i piazzamenti nelle varie classifiche. O almeno io la intendo così.
Riducendosi il numero di PB, non significa che Luc non sia un bravo allenatore. La gente ha troppa fretta oggi e non pensa nel medio-lungo periodo.
Per valutare se il lavoro fatto è stato buono ci vuole del tempo. Faremo un primo bilancio il prossimo anno, al termine della stagione agonistica, tenendo conto che il capitano corsaro mi ha preso atleticamente da zero o quasi.
Per tutta sta serie di considerazione non metto in firma i miei tempi. Cioè.... ...11.05 sui 3000 e 19.27 sui 5000 (19.26 secondo il gpiesse
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: RE: Re: gare della scuderia lucaliffo
Pure iochippz ha scritto:Mi state dicendo che sono l'unico che alla Roma Ostia non ha fatto pb, ma l'ha fatto su una gara non certificata e quindi di conseguenza sul sito fidal compare la Roma Ostia e non il pb (tra l'altro le due mezze corse a 7 giorni di distanza e l'8 giorno sono entrato in scuderia)?
. C'è una mezza a fine mese quasi quasi tento il finale di stagione col botto
. Dovrei fare il pacer per un'amica a 4.18 ma non me sono convinto.Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: gare della scuderia lucaliffo
Anch'io ho un tratto in discesa in cui faccio 3km a 3'38".... vale? 
Su strada la partenza in linea d'aria deve essere distante dall'arrivo meno della metà della lunghezza di gara, e deve scendere meno di un metro ogni km.
Su strada la partenza in linea d'aria deve essere distante dall'arrivo meno della metà della lunghezza di gara, e deve scendere meno di un metro ogni km.
Mutante sovrumano



