gare della scuderia lucaliffo

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lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

grande prestazione di OT!
lo seguo da un anno esatto, era un pizzolatiere con 1h29... portammo il PB prima a 1h28, poi 1h25 alto e ora 1h23'31 :Salto:

pb n.31.
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lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

noooo!
GC 1h46'38 manca di 2" il pb fatto 5 settimane fa, un po' di cedimento finale, c'erano molti cavalcavia.
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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Grande OT!
Peccato per l'altro... :(
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

lucaliffo ha scritto: dom 19 nov 2017, 13:03 noooo!
Gianmarco Cordella 1h46'38 manca di 2" il pb fatto 5 settimane fa, un po' di cedimento finale, c'erano molti cavalcavia.
Vabbé dai, é abituato a gare piu corte, é cmq un buon risultato :prof:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

Lord_Phil ha scritto: dom 19 nov 2017, 14:17
lucaliffo ha scritto: dom 19 nov 2017, 13:03 noooo!
Gianmarco Cordella 1h46'38 manca di 2" il pb fatto 5 settimane fa, un po' di cedimento finale, c'erano molti cavalcavia.
Vabbé dai, é abituato a gare piu corte, é cmq un buon risultato :prof:
uhmmmm... come fai a saperlo??? 8-)
mi aspettavo di meglio, ci ho parlato e mistero risolto: l'altra era probabilmente più corta di 400m (garmin 21.010) mentre questa era giusta (garmin 21.390).
quindi questo è il vero pb.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

Bravo OT! Passare da 4'15" a 3'57" in un anno non è comune a vedersi.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da gianmarcocordella »

Lord_Phil ha scritto: dom 19 nov 2017, 14:17
lucaliffo ha scritto: dom 19 nov 2017, 13:03 noooo!
Gianmarco Cordella 1h46'38 manca di 2" il pb fatto 5 settimane fa, un po' di cedimento finale, c'erano molti cavalcavia.
Vabbé dai, é abituato a gare piu corte, é cmq un buon risultato :prof:
Al massimo io sarei GMC :hihihi:
E poi io la mezza la feci in 1h42 in allenamento molti anni or sono :punk:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

vabbè, fu uno scherzaccio di quel buontempone di lord
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

:lingua:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

pazzesco GG...
aveva PB 1h25 alto, ora puntavamo a 1h24.
8gg fa gli nasce il primogenito, nel frattempo corre solo 2 volte, 3h di sonno a notte.

risultato 1h21'40... lo chiamavano EL TIGRE :sconvolt:
in un anno e mezzo abbiamo tolto 8 minuti.
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