Questa sera sono tornato a casa dalla corsa e c'era già pronto a tavola. Però volevo fare anche qualcosina di potenziamento (con pesi). Quindi ho fatto una specie di sfida "a tempo": fare una serie con diversi esercizi per lavorare quanti più muscoli possibili, nel minor tempo possibile.
Bisogna anche considerare che nel conteggio è anche previsto il tempo di prendere i pesi, toglierli dalle loro scatole e montare il manubrio.
Pronti? Via..!
Prendo i pesi. Prendo un appoggia-piedi. Metto le due scatole (da 10 kg ognuna) con i pesi, una sopra l'altra.
-10x20 kg romanian deadlift
Prendo una sola scatola (10 kg).
-15x10 kg woodchopper
-15x10 kg bench press
Prendo anche l'altra scatola.
-15x20 kg calf raises su gradino
Metto via tutto.
Tempo: poco meno di 3'.
Poi mi sono chiesto:"ma servirà a qualcosa? Può essere utile a qualcosa, in casi di nessun tempo libero? Vale la regola:"meglio poco che niente", o anche così è già tanto (10 / 15 ripetizioni sono già "tante"..)?
--
E poi la domanda a Luc:"sicuro di voler avviare questo forum"??
