Allenamento e alimentazione Spuffy

[bruttoalleccesso]

@Zedemel
"Per raggiungere certi ritmi é fondamentale essere tirato e accompagnato da qualcuno".
Non è fondamentale.

@spuffy
Il treno è fondamentale?E allora chi fa da treno a quelli che fanno da treno a te?:-)
Non è una cagata, è un tuo limite che va eliminato.

Che rimanendo da soli si perda un botto di tempo non sono proprio d'accordo.
Vai a rivedere i video di Bekele che fa i wr sui 5 e 10km.
Nel primo caso almeno gli ultimi 3 km da soli e nel secondo caso gli ultimi 5.

[Zedemel]

@brutto
Non hai quotato me
È chiaro che pur sempre uno usi le proprie gambe, però un aiuto lo dà, nei record femminili son accompagnate da uomini.
Domenica Cheptegei dopo 18 minuti era solo e ha perso il record per due secondi, con altri 10 minuti di scia credo lo avrebbe battuto.
Bekele è un alieno, ha fatto praticamente i record correndo in progressione, al suo limite max poteva arrivare vicino i 26' e i 12'30".
Komen nello stratosferico 7'20", i keniani fecero un treno da paura.

[spuffy]

@Zedemel
"Per raggiungere certi ritmi é fondamentale essere tirato e accompagnato da qualcuno".
Non è fondamentale.

@spuffy
Il treno è fondamentale?E allora chi fa da treno a quelli che fanno da treno a te?:-)
Non è una cagata, è un tuo limite che va eliminato.

Che rimanendo da soli si perda un botto di tempo non sono proprio d'accordo.
Vai a rivedere i video di Bekele che fa i wr sui 5 e 10km.
Nel primo caso almeno gli ultimi 3 km da soli e nel secondo caso gli ultimi 5.

Certo mica mi faccio tutta la gara dietro gli avversari ne... Se vedi la mezza l'ho fatta tutta solo.. Il 31.37 quando valevo quel tempo lo feci da solo dal quarto km! Il 5000 15.13 lo feci con il primo mille tirato il 15.03 mi tirarono fino al 4000 infatti è stato il mio miglior crono! Ma solo perché sono stato coperto e ho osato...

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[AdeleSkywalker]

Mi sa che Spuffy non mangia solo burro d’arachidi a colazione

[spuffy]

Oggi 26.4 km a 4.20 abbastanza stanco ho fatto nel mezzo 12 km a 3.50

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[Lord_Phil]

Visto che c'eri potevi farti un trentello tondo tondo che ci sta sempre bene

[spuffy]

Oggi ho fatto fatica!

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[Lord_Phil]

Nell'ultima settimana mi sono allenato poco, tutti i giorni caffè e tre giorni alcol...ho preso 2 kili

[Ericradis]

Nell'ultima settimana mi sono allenato poco, tutti i giorni caffè e tre giorni alcol...ho preso 2 kili

Anche il caffè fa ingrassare?

[spuffy]

Si è il caffè che fa ingrassare... Bevi più birra che ti depuri!

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