Allenamento e alimentazione Spuffy

[Lord_Phil]

Piu che ingrassare mi da problemi di stomaco, non facendomi assimilare bene poi quello che mangio, e mi gonfia

[Zedemel]

caffè zuccherato 25kcal cad.
alcool depends

[spuffy]

Oggi ho velocizzato 3*3000+1000 9.21/9.20/9.25/3.00

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[Zedemel]

Complimenti!
Direi che sei già tranquillamente da sub 31'

Quanto pesi ora?

[spuffy]

65.3 dopo allenamento ma con pasta sullo stomaco e già bevuto! Fai secondo me 65.5...cmq il sub 31 non so..

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[chippz]

Ma non li fai troppo spesso sti 3000?
Sembri me anni fa che facevo almeno una volta a settimana le ripetute sui 1000 (almeno 5). Le facevo cosi spesso da arrivare a farle a 3'15" (ora le faccio a 3'30"..). Avrebbero dovuto darmi dei tempi stratosferici in gara, tipo sui 3000, invece nisba...

Certo, a me mancava tutto il resto però..

[AdeleSkywalker]

65.3 dopo allenamento ma con pasta sullo stomaco e già bevuto! Fai secondo me 65.5...cmq il sub 31 non so..

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Ma anche con te, che già hai tempi ottimi, il peso incide? Cioè prima di questa gara che stai preparando, vi pesano tipo competizioni di combattimento?!

[spuffy]

Ma non li fai troppo spesso sti 3000?
Sembri me anni fa che facevo almeno una volta a settimana le ripetute sui 1000 (almeno 5). Le facevo cosi spesso da arrivare a farle a 3'15" (ora le faccio a 3'30"..). Avrebbero dovuto darmi dei tempi stratosferici in gara, tipo sui 3000, invece nisba...

Certo, a me mancava tutto il resto però..

L'altra volta ho fatto 4*3000 oggi 3*3000+1000 con 4/5 secondi più forte... Non è proprio lo stesso allenamento...

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[spuffy]

65.3 dopo allenamento ma con pasta sullo stomaco e già bevuto! Fai secondo me 65.5...cmq il sub 31 non so..

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Ma anche con te, che già hai tempi ottimi, il peso incide? Cioè prima di questa gara che stai preparando, vi pesano tipo competizioni di combattimento?!

No mi peso io perché me lo ha chiesto zed!

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[Zedemel]

65.3 dopo allenamento ma con pasta sullo stomaco e già bevuto! Fai secondo me 65.5...cmq il sub 31 non so..

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Ma anche con te, che già hai tempi ottimi, il peso incide? Cioè prima di questa gara che stai preparando, vi pesano tipo competizioni di combattimento?!

incide per tutti, chi più chi meno, ovviamente il difficile è farlo mantenendo la stessa potenza.