Il fatto del giorno!

[maarco72]

Bisogna fare seguire SEMPRE ed IMMEDIATAMENTE dopo una corsa veloce (allungo o robe brevi/lunghe medio/veloci)!
Il motivo è che il potenziamento è l'unica cosa che viene smaltita e assimilata dal nostro corpo nel giro di qualche secondo, quindi attenzione a perdere quell'istante! Quante volte corriamo sulle scale per portare le borse della spesa o quanti runner dopo una seduta in palestra si fiondano subito sul tapis-rulant per fare sto allungo magico? Lo fanno TUTTI!!!!!! E' la moda! Peccato che seguire la moda non vuol dire seguire delle cose sensate...

Appunto......non seguo le mode

[spuffy]

Chippz cambiando discorso ma Adele che fine ha fatto?

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[loris]

Finalmente ho avuto i turni nuovi così posso programmare le gare autunnali.

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[chippz]

Chippz cambiando discorso ma Adele che fine ha fatto?

Ora pare stia facendo sul serio. Finalmente ha portato dei cambiamenti per il suo problema e, per quanto riguarda gli allenamenti, probabilmente si farà seguire da un preparatore.
Per qualsiasi altra domanda mi avvalgo del diritto di non rispondere.

[spuffy]

No perché non leggo più sul forum! beh diciamo che una che corre così tanti km era uno spreco non metterla a fare sul serio! Però il vecchio allenatore era una roba davvero indecente!

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[chippz]

Già.. qualche anno fatto bene, se trovasse qualcuno che la seguisse sul serio, e poi vedi cosa ti combina!

[spuffy]

Deve curare anche la parte alimentare bene... In modo professionale!

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[simone03031986]

...ma solo corsa o triathlon ?

[chippz]

Pare triathlon..

[chippz]

I francesi sono pazzi..

Ora sul sito del mio orologio gps è possibile scaricare in formato excell gli allenamenti fatti.
In questo file ti da le indicazioni di: altitudine, velocità, distanza, RPM (ma penso bisogna avere l'apposito aggeggio), ora, pulsazioni e resistenza (???). Con intervallo di tempo di... DUE SECONDI!!
Quindi una cosa molto più precisa e leggibile (e studiabile) piuttosto che prendere i dati dal solito grafico del sito.

Per amanti di calcoli e statistiche è ottimo!