Palestra per la corsa.

[spiritolibero]

Ho appena visto un esercizio fatto Paolo Camossi, pare che si chiami "clean and jerk", in cui solleva 5x100kg circa, di una potenza e di un'esplosività assurde e senza urlare né uahhh né yehhhh come sti quattro esaltati. Ecco, uno non diventa per caso campione del mondo.
Purtroppo è una storia su Instagram e non si può condividerla con un link. Se avete l'applicazione, andate sul profilo di Camillo Kabore e cliccate sull'icona in alto a sx. Fatelo subito perché tra meno di 24h si autodistruggerà.

[lucaliffo]

Ho appena visto un esercizio fatto Paolo Camossi, pare che si chiami "clean and jerk", in cui solleva 5x100kg circa, di una potenza e di un'esplosività assurde e senza urlare né uahhh né yehhhh come sti quattro esaltati. Ecco, uno non diventa per caso campione del mondo.
Purtroppo è una storia su Instagram e non si può condividerla con un link. Se avete l'applicazione, andate sul profilo di Camillo Kabore e cliccate sull'icona in alto a sx. Fatelo subito perché tra meno di 24h si autodistruggerà.

ecco, quello è un esercizio un tantino serio.
squat profondo per la forza e sollevamenti olimpici per la potenza e hai tutto ciò che serve

[lucaliffo]

lorenzo vergani pressa 350k

https://www.instagram.com/p/Bdzx4tLAbvx ... y=lori_vrg

Luc, mi esprimi un tuo commento su questo esercizio?
Solitamente non mi piace lavorare con le macchine da palestra per una preparazione atletica, preferisco un sano bilancere a corpo libero.

ovviamente!
nella pressa lavori poco femorali e glutei e zero la schiena. fai forza e massa dei quadricipiti. come complementare, o per chi ha problemi di schiena, se po' fa eh... però la "ciccia" la trovi con altri esercizi.

[lucaliffo]

qua c'è una negrona 30enne mia vicina di casa che va alla stessa palestra di mio figlio, fa overdosi di pressa... gli sono venute due coscione clamorose da calciatore

[salvassa]

A me la pressa ha sempre fatto paura... Qualche volte l'ho anche fatta coi cariconi anche se il meglio lo riserva con serie lunghe, stripping etc...

Cose che faccio tipo tre volte all'anno, anche perché poi per una settimana non si corre

Luc mi sa che ho su instagram la negrona: Gracyanne Barbosa ahahahahah

Esempio:
https://www.instagram.com/p/BddXlphnsQu/

[lucaliffo]

gracyanne è famosa... ma non è negrona! c'ha il silicone pure nel piloro!

[salvassa]

Però almeno le bocce son fatte benone dai

[lucaliffo]

piuttosto che una del genere mi faccio un trans

[salvassa]

ahahahah

a me quello che mi fa incazzare di lei è che usa pesi falsi e quello purtroppo è una cosa che me lo castra in tempo 0 a prescindere dai gusti estetici

[lucaliffo]

questi i modelli di bellezza brasiliana oggi: o ciccione o palestrate-siliconate-dopate che sembrano maschi.

p.s. questa è moglie di un cantante famoso che è un mega buffarolo, truffatore e condannato a 6 anni per traffico di droga e armi, ma passò in galera solo un mese.
prestò al capo narcos della favela di jacarezinho soldi per comprare coca e ottenne in cambio un mitra AR15, brava gente insomma