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Zedemel
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da Zedemel » ven 23 feb 2018, 10:40
lore75 ha scritto: ven 23 feb 2018, 10:29
e primo degli anziani
condizioni non ottimali?
Con quel 10k vali tranquillamente un sub 20.
Mutante sovrumano
spiritolibero
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da spiritolibero » ven 23 feb 2018, 11:53
Bravo Lore. La prossima vai sub 20'.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
lore75
Seniores
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da lore75 » ven 23 feb 2018, 11:59
sui 20 gradi. ma un 5000 lo reggo bene pure a 25 gradi
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
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lucaliffo
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da lucaliffo » ven 23 feb 2018, 14:53
mo' faremo un'altra 10k e poi pista, quest'anno lore sarà un ottimo produttore di PB
salvassa
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da salvassa » ven 23 feb 2018, 17:26
Bravo lore!
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
chippz
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da chippz » ven 23 feb 2018, 17:37
Grande lore (bis)!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
lucaliffo
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da lucaliffo » ven 23 feb 2018, 20:11
piovono PB!
FA gara 5k in 19'15, precedente 19'30
gianmarcocordella
Juniores
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da gianmarcocordella » sab 24 feb 2018, 13:18
Bravo lore e per I 5k che per I 10k
In pista cosa farai? 100-200-400?
lucaliffo
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da lucaliffo » dom 25 feb 2018, 13:07
mickita 2h59'27.
23° e 2° cat.
puntavamo a molto meglio ma credo che le condizioni fossero proibitive, a più tardi i dettagli. ora m'ha detto che deve prima scongelarsi
Zedemel
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da Zedemel » dom 25 feb 2018, 13:53
lucaliffo ha scritto: dom 25 feb 2018, 13:07
mickita 2h59'27.
23° e 2° cat.
puntavamo a molto meglio ma credo che le condizioni fossero proibitive, a più tardi i dettagli. ora m'ha detto che deve prima scongelarsi
Ma certo, correre per campagne con troppo freddo e vento, impossibile, il piazzamento rende l'idea che è stato molto bravo.
Mutante sovrumano