gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

missione compiuta (per ora).
io non speravo in meglio, primo perchè di veri ritmi ne abbiamo fatti pochi (quei 6x600 a 3'10 non erano proprio ritmi gara) e secondo perchè conosco chippz. nel senso che, dopo decine di gare insieme e quindi decine di rilevamenti statistici allenamenti-gare, per un motivo o per l'altro, in tutte le distanze, non riesce in gara a performare quello che dicono gli allenamenti.
è fatto così e punto, accettiamolo... in attesa di un miracolo :joint:
quindi gara non conforme agli allenamenti ma conforme rispetto a chippz.
non concordo quindi ad abbandonare 1500-miglio
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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

La bravura di un allenatore penso si possa esprimere in quei due commenti a fine gara.
Il mio rammarico più grande era proprio quello aver deluso qualche aspettativa (beh, ho solo due aspettative: la mia e quella di Luc.. e se per la mia posso arrivarci ragionando con me stesso, con Luc non posso leggergli nella mente :D ). E scoprire che comunque "non è rimasto deluso" vuol dire molto.

Va bene, non abbandoniamo il 1500-miglio.. anche perché quel cavolo di PB sui 1500 è ancora attivo, anche se rimane lì ad un misero sec/km di differenza da oggi.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

hai il passaggio ai 1209?
ma a sti migli avete il crono ufficiale anche ai 1500?
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mross
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mross »

Scusa se mi permetto Andre...
dalla tua traccia Garmin su GC
1.16 - 1.20 - 1.15 - 1.15 e spicci
Buona analisi!
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Peccato ChippEz
E Alberto gareggia domani?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Zedemel
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

mross ha scritto: sab 24 mar 2018, 23:45 Scusa se mi permetto Andre...
dalla tua traccia Garmin su GC
1.16 - 1.20 - 1.15 - 1.15 e spicci
Buona analisi!
Bravo Chippz! In effetti è stato solo un intruppamento tattico, 4 secondi meno li puoi fare ;-)
Mutante sovrumano
lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

OT oggi esordisce in maratona, si puntava a 3h06... è passato alla mezza in 1h30'40, oddio! :sconvolt:
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Ericradis
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Ericradis »

lucaliffo ha scritto: dom 25 mar 2018, 11:19 OT oggi esordisce in maratona, si puntava a 3h06... è passato alla mezza in 1h30'40, oddio! :sconvolt:
Gli ultimi km saranno molto duri...
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

lucaliffo ha scritto: dom 25 mar 2018, 11:19 OT oggi esordisce in maratona, si puntava a 3h06... è passato alla mezza in 1h30'40, oddio! :sconvolt:
Tieni duro :ot: :joint:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

Lord_Phil ha scritto: dom 25 mar 2018, 0:09 Peccato ChippEz
E Alberto gareggia domani?
Niente gara rinviata a data da destinarsi causa forte maltempo...
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide