gare della scuderia lucaliffo

[Zedemel]

Poi capita sempre con l'ora legale che vuoi o non vuoi sbarella un po'...

Io ho fatto una gara di mierda... sarà quello?
Meteo e percorso ottimi, chissà... alcuni che conosco han fatto PB o ottimi tempi.
Altri gara con progressivo calo.

[merlino]

ma tanto non ha fatto pb...

Eh dicevo come scelta di gara in generale...

Per esempio settimana scorsa c'era correndo per i giardini a Ladispoli che era perfetta. Distanza misurata al cm. Piatta. 4 curve in totale.

Certo c'era un tempo da lupi quindi anche lì pb impossibile, però sulla carta è perfetta.

Poi lo so anch'io che c'è la società etc etc
Vola ciampino per noi era gara oro e mi son preso qualche "nome" perché non l'ho fatta per preparare la mara

Ciao
Sono RM, Lucaliffo mi ha consigliato di chiedere a salvassa di gare su Roma.

Ad aprile vorrei fare una 10 km o alla cecchignola o una nuova a ladispoli corri al castellaccio... quale consigli?
Grazie
Ps poi mi presento nella sezione apposita!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[salvassa]

Ciao @merlino e innanzitutto complimenti per il miglioramento enorme avuto da ottobre.

Sono tutte e due gare nuove. Cecchignola l'anno scorso alla prima era 9.5. Quest'anno dicono sia 10, ma chi lo sa? I tempi dell'anno scorso sono un po' alti per essere 9.5 per cui magari il percorso non è ideale (era anche giugno però).

Ladispoli di solito si presta a pb. Cerco il percorso e chiedo meglio a un collega che corre lì

[spuffy]

Per le omologazioni dovete andare su sito fidal in questo caso fidal Lazio c'è calendario gare! Li c'è scritto su una colonna se è omologata o no!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[Zedemel]

Se ci sono le cartine del percorso, si può andare a calcolare la distanza in una decina di minuti con google.

[lucaliffo]

dimenticavoooo!!!
ieri spirito ha fatto il PB (ufficialissimo! ) sui 1500 durante un 4x1500 a ritmo 5000

[Lord_Phil]

Che si faccia anche un 5000 domani allora cosi doppio pb!!

[disti]

Bravo spirito! Per curiosità a quanto li ha fatti i 1500m?

[merlino]

Ciao @merlino e innanzitutto complimenti per il miglioramento enorme avuto da ottobre.

Sono tutte e due gare nuove. Cecchignola l'anno scorso alla prima era 9.5. Quest'anno dicono sia 10, ma chi lo sa? I tempi dell'anno scorso sono un po' alti per essere 9.5 per cui magari il percorso non è ideale (era anche giugno però).

Ladispoli di solito si presta a pb. Cerco il percorso e chiedo meglio a un collega che corre lì

Grazie mille! E complimenti a te e gli altri del forum per la passione e la dedizione e i risultati raggiunti!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[spiritolibero]

Un PB incidentale per usare un termine giuridichese.
Vi scrivo di là i dettagli se no qui intasiamo il topic. http://www.forumcorsa.it/viewtopic.php? ... 628#p53628


Merlino benvenuto sul forum.